看网上有姐妹说用熟花生下奶太有效了这是真的吗？

真的，熟花生具有一定的下奶效果。因为花生中的脂肪含量比较多，同时具有益气补血的作用，产妇服用之后可以促进乳汁的分泌，建议将熟花生与猪蹄一起炖成汤来饮用，不仅可以更好的增加乳汁分泌，而且还具有一定的美容效果。此外除了熟花生可以下奶以外，产妇还可以通过让宝宝多吸吮来帮助下奶，因为宝宝有效的吸吮，会刺激宝妈外周血中泌乳素的增长，从而也会增加乳汁的分泌。

下奶的办法

1. 1. 饮食：多喝吃一些富含胶原蛋白和有通乳作用的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等；
2. 2. 心情：哺乳期若情绪波动很大也会影响乳汁的分泌，建议哺乳期保持心情愉快、舒畅；
   
3. 3. 按摩：平时可以给予乳房适当的按摩，也能刺激乳汁的的分泌；
4. 4. 宝宝多吸吮：宝宝多吸吮不仅能够刺激乳汁的分泌，而且有助于产妇子宫收缩，使身体尽快恢复到最佳状态。

以上就是一些下奶的办法，值得注意的是，平时在喂养宝宝的时候，两边的乳房都要喂，因为如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也相应的减少。