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精子活力10%吃土豆可以快速提高精子质量?
我今年27岁了,前段时间感觉自己浑身乏力,吃什么都没有食欲,而且还无心工资,刚好上个星期有空,就去做了一个检查,报告单上说我的精子活力只有10%,是常见的弱精症,给我开了药,让我多注意饮食。今天中午我刷到一篇报道,说吃土豆有利于精子质量,所以就来问一下吃过的朋友们大,这是真的吗?有没有效果?
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吃土豆可以提高精子质量。还可以多吃精氨酸含量高的食物,如海参、泥鳅、银杏、鳗鱼等改善精子质量。还可以补充一些维生素E和锌,因为缺锌的话,会导致男性的精子数量大大减少、精子活力下降、精液液化不良,长期以往的话,会导致不育。如果发现自己有精子质量低下的情况,不要太过于紧张,及时联系相关医生,在医生的指导下进行针对性治疗,是有希望恢复调整过来的。
提高精子质量的食物:
除了饮食以外,还应该加强自身的体育锻炼,少抽烟喝酒,放松心态,保持心情舒畅,只有良好的心态,才能保证精子的质量,提高受孕的几率。