大家知道ad和dha的区别和作用分别是什么吗？

维生素ad和DHA的区别主要体现在成分、作用、补充人群和补充时间上，维生素ad的主要作用是治疗维生素AD缺乏，而DHA能够促进大脑和视觉系统的发育，所以从作用上来说二者都是不一样的。维生素ad和DHA都是人体必不可缺的元素，当维生素ad缺乏时会出现夜盲症、佝偻病等疾病，而当DHA缺乏虽然不会出现什么症状，但是会导致人的记忆力下降，长期以往还有可能会导致神经系统衰弱。

ad和dha的区别

1. 1. 成分：每克维生素AD含有维生素A9000单位、维生素D23000单位，而dha主要成分是不饱和脂肪酸；
   
2. 2. 作用：维生素ad的主要作用是补充维生素A和维生素D，而DHA具有促进大脑和眼睛发育的作用；
   
3. 3. 补充人群：维生素ad的补充人群为维生素AD缺乏的人，需要特别补充DHA的人群为孕妇、哺乳妈妈、婴幼儿、儿童、青少年；
   
4. 4. 补充时间：维生素ad不能长期补充，长期补充维生素AD会中毒，而DHA可以长期服用。
   

以上就是ad和dha的区别，当身体出现缺乏维生素a和维生素d的时候可以通过维生素ad滴剂来补充，当需要补充DHA时，可以通过配方奶、藻类食物、鱼肝油等食物来补充。

ad与dha的成分不同，ad的成分是维生素A和维生素D，来源于蔬菜水果、动物内脏、乳制品等，因此ad主要是为了让宝宝更好的吸收钙才吃的；而dha是不饱和脂肪酸，源自于深海鱼、母乳、海藻等，有助于宝宝脑部发育和视力发育，还可以提高宝宝的智力。

ad和dha的区别

1. 1. 成分：维生素AD大部分都是人工合成的，只有维生素A和D两种营养素，深海鱼油和藻类都是DHA的主要来源；
2. 2. 功效不同：维生素AD有助于宝宝的视力、骨骼发育，DHA具有促进视网膜正常发育、增强大脑功能的作用；
3. 3. 适用人群：维生素AD适合缺乏维生素A及D的人群，dha适合婴幼儿、青少年、孕妇、成年人、老年人服用。

如果母乳中的维生素含量完全能满足宝宝的应该营养所需，则不需要额外补充；对于添加辅食的宝宝可以从日常吃的食物也能补充维生素ad，比如牛奶、蛋黄、西蓝花等。dha也是如此，只有在需要的时候补充，一定要控制好每日剂量，不可补充过多。

ad的作用

有助于生高发育

维生素a能促进四肢长骨的增长，维生素d可促进钙的吸收，维持正常钙代谢，帮助骨骼、牙齿生长发育。对胎儿，婴儿的发育，上皮组织的完整性、生殖器官、视力、磷和血的恒定有重要作用。

维护夜视功能

维生素ad在视觉形成中发挥重要作用，能够保护和维持眼睛的视觉功能和暗适应机能。同时，它维持着结膜、角膜、泪腺管上皮细胞的完整性，可以维持视觉正常发育和眼部健康。

维护上皮细胞和组织

维生素ad对皮肤、头发、牙齿、牙床的健康状态起到平衡和保护的作用，促进生长发育。

dha的作用

促进脑部发育

在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，以促进大脑的发育。

促进视力发育

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

降低早产率

有研究发现，出生后较高的DHA血液水平，能降低新生儿脑室内出血事件，并改善大脑微结构及相关发展结果，如语言及运动能力。

相关问答

【问题一】母乳不足，是否需要补充dha？

在无法母乳喂养或母乳不足情形下，可应用含DHA的配方奶粉，其中DHA含量应为总脂肪的0.2～0.5%。

【问题二】宝宝每天摄入多少dha和维生素ad合适？

婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg，维生素a含量达到1500IU，维生素b含量达到400IU。