蓝莓具有丰富的营养物质，那么孕妇吃对宝宝有什么好处？

孕妇吃蓝莓能够帮助胎儿的眼睛健康发展，同时还能帮助宝宝的神经系统的发育和成长。蓝莓是一种营养价值很高的水果，含有大量的维生素、膳食纤维和钙磷铁等营养物质，孕妇吃蓝莓能够更好的满足胎儿多种的营养需求。

孕妇吃蓝莓对宝宝的好处

1. 1. 对宝宝的眼睛发育有好处，蓝莓中含有维生素A和花青素，能够帮助宝宝视网膜和视紫红质的合成和再生，此外，蓝莓中还有大量的花青素，可以消除眼睛疲劳；
2. 2. 对宝宝的神经系统发育有好处，蓝莓中的花青素能够通过血脑屏障直接保护大脑和神经系统；
3. 3. 满足身体所需的营养，蓝莓中含有丰富的花青素和维生素C等多种营养元素，都是宝宝生长发育所必需，因此，孕妇吃蓝莓可以帮助宝宝发育。

总的来说，孕妇吃蓝莓的确会有很多好处，尤其是对宝宝视力的发育有显著的推动作用，但也不能多吃，最好每天控制在50克左右，一旦过量食用，很容易造成腹泻腹痛，从而影响胎儿。

蓝莓是一种花青素和维生素含量较高的水果，孕妇食用蓝莓可以补充身体所需的各类维生素，而且蓝莓含有的花青素还具有延缓衰老，抗氧化的作用，可以有效减轻孕妇妊娠纹的痕迹。另外蓝莓中还有一种元素，可以起到保护孕妇视网膜的作用，同时也能提高孕妇身体的免疫力。

视频主讲：

孕妇在孕期吃一些蓝莓，对胎儿是有好处的。蓝莓的果肉细腻，口味酸甜，味甘性平，且蓝莓有较高的营养价值，它含有丰富的花青素、枸橼酸、果胶，以及各种维生素及钙、磷、铁等各种的矿物元素，可以为孕妇和胎儿提供充足的营养物质，并促进胎儿的生长发育，还能有效地提高孕妇自身的免疫力，改善记忆力。此外，蓝莓还有润肠通便的作用，预防孕妇妊娠期间发生的便秘。因此，孕妇在妊娠期间需要营养均衡，多进食一些富含高蛋白质，以及富含维生素类、矿物质类的食物。