孕妇可以吃芒果吗 - 对胎儿影响、食用功效与作用

芒果[1]作为国内女性较为喜爱的水果水果之一，其中含有丰富的糖、粗纤维、蛋白质，在孕妇怀孕期间适当地食用芒果，可以有效的促进胎儿的生长发育和缓解孕妇孕吐情况等。

怀孕能不能吃芒果

孕妇在怀孕后是能吃芒果的，因为芒果中含有丰富的营养价值，可以有效改善孕早期的孕吐症状，而且芒果中还含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以适当地吃芒果对孕妇便秘有一定防治作用。

孕早期

在怀孕初期是可以吃芒果的。芒果的口感是非常好的，属于酸甜口味儿，它可以缓解孕吐。同时芒果中还含有大量的维生素C以及蛋白质，微量元素，胡萝卜素等具有美白养颜等作用，而且芒果还可以补充胎儿所需要的营养物质，有助于宝宝视力发育，也可以增强孕妇的体质。

孕中期

在怀孕中期是可以适量的吃芒果的，吃芒果不会影响胎儿的发育，而且还可以补充一些维生素等有用的物质，在怀孕中期需要适量的补钙，因为缺钙容易造成手脚抽筋的情况，这段时间营养要搭配均衡，只要营养全面，不影响胎儿的发育就可以的。

孕晚期

在怀孕晚期是可以适量的吃芒果的，只是要注意不能够吃太多。到了孕晚期，除了要满足宝宝的生长发育以外，孕妇本身也要储存足够的营养物质。不过需要注意的是，芒果带有湿毒，也就是说如果本身患有皮肤病，或者有肿瘤，就要尽量避免吃这种水果。

孕妇吃芒果的好处

孕妇是可以吃芒果的，芒果中含有丰富的营养价值，对孕妇是有益的，孕妇适量吃芒果可以有效的降低胆固醇、提高孕妇身体免疫力，帮助咽喉消炎。

1. 1. 芒果有降低胆固醇的作用，孕妇适量吃芒果能有效防治心血管疾病；
   
2. 2. 孕妇在孕早期容易出现便秘、消化不良等症状，芒果中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，有效缓解便秘的现象；
   
3. 3. 孕妇在怀孕期间身体的免疫功能会明显下降，芒果中含有丰富的维生素，能够提高孕妇的抵抗能力，对维持孕妇健康有一定的益处；
   
4. 4. 芒果有消炎杀菌的功效，如果孕妇在孕期出现咽喉肿痛、气喘咳嗽等症状，可以将芒果的果肉和冰糖一起煮，食用后能帮助咽喉消炎。
   

对胎儿影响

孕妇吃芒果好处虽多，但要注意的是食物也要适可而止哦，芒果性质带湿毒，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。

孕期吃芒果的方法

芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，芒果除了直接食用，还有其他健康的吃法，特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

芒果拌酸奶

准备原料：芒果1个，原味酸奶250克，曲奇饼干2片、玉米脆片20克。

• 挑选新鲜芒果清洗干净，削皮切成块状；
• 将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中；
• 浇入酸奶搅拌一下就可以食用。

抹茶芝士芒果双层蛋糕

上层做法:

• 步骤一：面粉，粟粉，抹茶粉过筛备用;忌廉芝士放软加糖拌匀，
• 步骤二：加入鸡蛋(分4次)打至滑身，加入过筛好的粉类，再加入淡忌廉拌匀; 
• 步骤三：把做好的蛋糕糊倒入饼底上; 预热烤箱后放入200度烤40分钟，再转180烤20分钟。

• 首先：蛋糕片放入模中(压平); 鱼胶粉加温水，隔热水溶化;
•  然后：忌廉芝士加糖打至滑身，加入奶油; 把芒果茸倒入芝士糊中搅拌均匀；
• 最后：加入鱼胶水，待下层蛋糕摊凉后把芝士糊倒入模内入冰箱雪藏2小时。
  

孕期吃芒果的坏处

食物有它的两面性，芒果[2]虽然好处颇多，但应该适量食用，对孕妇来说，适量食用芒果有许多益处，但任然应该多加注意。

谨防过敏

芒果中含有一些易引起人体过敏[3]的成分，会引起过敏，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。另外吃完后芒果后，要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。

容易上火

但凡怀孕前月经有黑色血块、身上有疮毒或湿疹、春天容易拉肚子、嘴唇红老是上火，这样的孕妇属于湿热体质，吃了芒果是一定会上火的，所以最好不要吃芒果。

易造成湿毒

芒果性质带湿毒，皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之“湿”，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化，反而有些人会担心。

糖尿病患者慎吃

芒果每百克含糖量在11-20克，由于芒果含糖量较高，吃多了会导致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕妇应忌食。

孕妇吃芒果的注意事项

一般食用较大芒果时，通常使用刀来切着吃，因此选择刀具的时候应谨慎选择，避免使用菜刀，菜刀经常接触生肉，鱼虾，蔬菜等，如不清洁彻底，菜刀上面通常带有细菌和寄生虫卵，这样对孕妇的健康有很大的隐患，因此切芒果时应使用干净的水果刀，并注意个人卫生。

孕妇吃芒果的适宜时间

孕妇食用芒果应要注意食用时间，根据自己的情况合理选择吃芒果的时间，最好不要空腹食用水果，它的果酸会刺激肠胃产生大量的胃酸，尤其是肠胃比较虚弱的孕妈，饭前也不建议食用水果，孕妇在饭后1~2个小时食用是相对合理的。

芒果虽然美味，好处多多，但对孕妇来说，吃的时候就要注意方法了，要扬长避短，不宜大量进食哦。