身体健康作息表，随意打乱生物钟有多可怕？！

生物钟，又叫生物节律或生物节。据说，科学家们已发现人体生物钟百余种，“生物钟”的观念我国周代已有之，并已运用于中医临床。生物钟运转的紊乱是疾病、衰老、短寿的主要原因，所以我们应该顺应生物钟，形成“动力定型”，制定相关的身体健康作息表，每天固定的时间工作、起居、进餐、大便、沐浴，而使生物钟“准点”，不要随意打乱。

打乱生物钟的危害

1. 1. 严重影响日常生活规律，昼夜活动颠倒；
2. 2. 注意力不集中、整天都想睡觉；
3. 3. 精神活力下降、容易产生各种负面情绪；
4. 4. 皮肤变黄、容易长痘。影响肠胃功能。

研究者们发现一些细胞周期基因的表达也受到生物钟的调控，生物节律的改变可能会引起这些基因表达紊乱从而使得细胞分化出现异常，最终导致癌症的发生。