精子头部缺陷88％且左侧腹部和股沟有轻微的疼该怎么降低？

精子畸形率97.6%，其中精子头部缺陷88%，精液射出来直接是流动的，没有凝块现象，而且我还发现有时候左侧腹部和股沟那里有轻微抽抽的疼，因为打算备孕了，所以想趁着这段时间调理好，要怎么样才可以降低精子头部缺陷问题啊？