饭后10分钟喝四物汤的效果最佳吗？

我从小气血就不足，所以经常吃红枣之类的，前几天我突然想跑步，结果发了几分钟就感觉到出现胸闷、气短、疲劳，恢复了很久才缓解过来，朋友让我喝点四物汤调理一下，所以我就弄了一点喝，听说饭后10分钟喝四物汤的效果最佳，我对这个不是太清楚，就想来问问大家。