除了喝黑糯米补血粥还有什么养生粥可以改善气血两虚？

除了喝黑糯米补血粥还有双红南瓜粥、猪肝粥可以改善气血两虚。双红南瓜粥，双红是指将红枣和红糖、南瓜、米饭煮成粥，口感软而甜，非常好。双红南瓜粥，首先是因为南瓜有补气的作用，其中含有丰富的胡萝卜素，在女性生理期能起到补气补血的作用；红枣本身能补脾胃，益气生津，所以多吃保健效果很好；红糖含有丰富的微量元素、矿物质等营养成分，能帮助人暖胃、补血。因此，用这些益气养血的食材熬成美味健康的粥，效果当然不可小觑。猪肝粥，猪肝粥以粳米和猪肝为主，需要添加食盐、生姜等调味品。首先，肝脏本身有养血明目、保肝健脾的功效，然后用粳米煮沸，人吃后很快就能强身健体，还能有效治疗贫血、头晕等症状，所以益气养血的效果也很好。

据我所知，除了喝黑糯米补血粥，阿胶粥、桂圆粥、玫瑰大枣粥都可以改善气血两虚。气血虚是因为气血不足引起的，会出现心悸、失眠、乏力等症状，气血虚，对人的健康影响是非常大的，因此注重饮食的调理，多吃食物来补充气血，这对改善身体状况非常有帮助。

补气血的养生粥及其做法：

1. 1. 阿胶粥，将阿胶捣碎磨成粉，粳米清洗干净和大枣一起放入锅中煮粥，粥煮好后把阿胶粉、红糖加进去，然后搅拌均匀，小火继续煮10分钟食用；
2. 2. 补血糯米粥，将大枣去核、银耳泡好，黑芝麻炒熟捣碎，糯米清洗干净放入锅中，加入红枣、银耳、元肉、冬瓜糖、水煮粥，煮到六成熟下芝麻、红糖，继续煮到粥粘稠食用。有温脾暖胃、补气血的作用；
3. 3. 归枣桂圆粥，将当归放入锅中加水煮20分钟，捞出渣后留汁备用。将糯米清洗干净放入锅中，加入龙眼肉、红枣、水煮粥，粥差不多煮好的时候，放入红糖和当归汁食用。有补气补血、滋润肌肤的功效；
4. 4. 玫瑰大枣粥，黑米和大米清洗干净加水泡一个小时，然后放入锅中加水煮粥，将大枣清洗干净切成小块，玫瑰花去蒂将花瓣分开，粥煮开后，将红枣放入锅中一起煮，粥好后把红糖、玫瑰花瓣加入搅拌均匀即可。

总之，生活中许多女性都是气血不足的，气血虚弱对健康的影响很大，所以要及时调理，多吃补气血的食物，可以用当归、大枣、元肉、阿胶、党参、人参等中药搭配鸽子、乌鸡、排骨等食材一起炖汤饮用，有很好的补气血作用。