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38岁的女性宫寒持续10多年怎么调理比较快?
目前就是手脚冰冷、脸上没有血色、皮肤暗黄、应该是宫寒、曾经做过4次人流、最后一次是去年6月1号,身体里面有湿气,排不出去,请问各位姐妹有什么好的方法或者药物吗?
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宫寒方面的话我建议是避免生冷寒凉食物,当女性宫寒的时候,则应该避免吃一些生冷的食物,如凉瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。
多吃温阳热性食物宫寒的女性要多吃温补的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。一些汤品,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,它们所具有的温热性质,有帮助人体蓄积热能的功效,可有助于防止宫寒发生,但也要有个量,别为了治疗宫寒吃多了这些上火的物品让自己难受。
多吃黑色的食物可以驱宫寒,常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。当女性出现宫寒的时候,除了吃以上这些食物之外,我们还可以吃一些具有暖宫驱寒的保健品哦,如黑糖姜茶。
关于药物上面用什么,我建议你问问医生,去医院检查一下你的身体,然后按照医生的嘱咐去做有个会更有效一些。
宫寒:大多数女性都会出现,对女性的危害很大。与人的体质、生活习惯息息相关。女性应多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。宫寒一定要注意保暖,不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。
宫寒的判断依据是:手脚冰凉、发胖、白带多、痛经、不孕不育、体质虚弱;
调理宫寒:注意保暖、充足的睡眠、多运动、乐观心态、合理饮食;
治疗宫寒的办法:
1、饮食治疗:饮食治疗常见而且效果非常显著的治疗方法。要少吃生冷寒凉的食物,否则宫寒无法治疗。
2、运动治疗:运动可以促进血液循环,对身体健康非常有利。
3、中医治疗:要治疗宫寒就必须从根本出发,采用中医治疗宫寒,可以不仅可以升降阳气,还有补血补气,提升肝肾功能。
治疗宫寒一定要坚持,才能彻底改善体质,避免宫寒造成的危害。
调理宫寒首先要注意保暖,女性宫寒我建议食疗,也可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来,另外在饮食方面也少吃冷饮或寒性瓜果,多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等,也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
我这里有些调理宫寒的食谱和经验分享给你吧:
1、桑葚干:是水果中含天然铁最丰富的,用桑葚干煮粥吃,每天食用一碗桑葚粥,不但可以补血,而且可以美容。
2、益母草:对女人治疗宫寒也很有效果。把益母草瘦肉红枣适量用开水煮开,再用小火煮两个小时左右,最后放入适量的盐就可以饮用了。
3、红花:对于闭经、痛经、跌打损伤有不错的效果。能够活血行瘀,利气止痛。养血,活血。
4、枸杞:它温热身体的效果相当强,但是感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
5、桂圆红枣茶:只要坚持每天喝,对气血虚造成的宫寒能够很好的调理作用。
6、阿胶可以治疗女人出血和贫血的情况。将阿胶与红枣搭配起来一起,效果会更加明显。
在日常生活中,一定要自身的防寒保暖工作,保持一个规律的饮食和作息,调理的主要核心还是在于自我的健康管理。