13岁女孩长期失眠可以吃什么维生素调理？

孩子长期失眠可以吃点维生素B12和维生素B1，吃什么不是重点，关键还是看看你女儿什么原因导致会出现失眠的情况，是压力太大了还是发生什么接受不了的事情了，先找找失眠的原因，长时间睡不好对身体伤害很大，没精神，还影响身体发育，可以睡觉之前喝一杯牛奶，热的牛奶，或者听点轻缓的音乐，也可以缓解一下情绪，希望能对失眠有点用，如果实在调节不了的话可以去咨询心理医生。

一般情况长期失眠的话是可以服用一些维生素，也可以适当的进行体育锻炼，促进身体血液循环释放自己的精力，能够有效的帮助入睡，想服用维生素的话，可以服用21金维他，或许跟社会环境等情况有关系，注意调节。尽量将孩子的失眠及时处理，避免形成习惯性失眠，建议去医院查一下微量元素看看是不是营养引起的。