孕妇气血不足食补才是关键，这10大补汤养胎又补气血

女性在怀孕期间会出现气血不足的情况，主要是由于胎儿生长发育会大量吸收孕妇的气血，导致孕妇出现气血不佳。最常见的的症状就是面色苍白或者肤色萎黄等贫血现象，而且也会有乏力、嗜睡等表现。其实女性想要补充气血，方法特别的简单，就是可以单纯进行补充，比如多吃精瘦肉、牛肉、猪肝等，也可以找中医进行面诊。

孕妇气血不足调理方法

孕妇的体质比较特殊，怀孕之后如果生理护理不当就会导致气虚血虚的现象。女性在出现这些现象之后不仅会影响身体的健康，还会影响胎儿的发育，那么孕妇可以通过以下的方法进行调理。

生活习惯

怀孕的准妈妈出现身体劳累，睡眠不足的时候，就会比较容易出现气血不畅以及家中气血不足的症状。因此，有孕妇想要改善气血不足时，在日常生活中就一定要注意休息，需要保证有充足的睡眠，这样才可以养精蓄锐。

建议女性在怀孕期间一定要养成早睡早起的好习惯，每天需要睡足有8个小时，在中午的时候，最好是进行午休一个小时，这样才可以让身体充满活力，能够有效的补充气血，所以说，拥有一个好的睡眠才是最重要的。

适当运动

很多时候出现气血不足就有可能是因为长期没有进行锻炼所导致的，孕妇在怀孕期间可以适当的运动，比如慢走、爬楼梯等。一般人在活动的时候，其心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，对改善气血不足有很好的效果。

因此，孕妇在怀孕期间要注重一下身体健康，如果身体没有出现不适的情况下，最好是每天都适当的运动，比如如饭后散步半个小时左右，又或者适当安排瑜伽、游泳等活动。

女性在怀孕期间出现气血不足时，由于孕妇的体质比较特殊，所以在调理上需要结合孕妇自身的体质情况，综合评估来选择合理性的方案。最好是尽早的进行调理，以免出现对身体不好的情况发生。

孕妇气血不足吃什么好

很多女性会存在气血虚的情况，主要的原因是体质不太好或者因为长期没有进行锻炼以及饮食不均衡等。所以女性在怀孕的过程中要特别的小心，避免因为气血不足[1]而导致妊娠期间会出现其他不良的症状。当女性在怀孕期间出现气血不足时，就可以通过以下饮食的方法进行调理。

1. 1. 鲫鱼豆腐汤：鲫鱼含有大量的钙、铁、磷等矿物质，以及含有大量的蛋白质和维生素A和维生素B，可以满足胎儿和自身补血的营养需求，还能够促进胎儿的大脑发育；
2. 2. 萝卜炖牛腩：牛羊肉含含铁，并且铁是造血功能必不可少的矿物质，铁的摄取不够是缺铁性贫血的关键要素，萝卜炖牛腩适合孕妇在怀孕期补血补气的营养餐食谱；
3. 3. 大枣兔子肉：大枣中是有补血的作用，带有维生素D、维他命C、维生素b22等微量元素，兔子肉归属于高蛋白、低热量、少胆固醇的肉类食品，两者可以有效帮助孕妇补血；
4. 4. 瑶柱乌骨鸡：乌骨鸡属于鸡中的一种，从中医的角度来看是具有一定的滋阴补血、补中益气的功效，瑶柱则是带有蛋白、人体脂肪、维生素D、钙、钾等微量元素；
5. 5. 蜜汁花生枣粥：花生中含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙等矿物质，红枣则是可以活血调经、养心安神，能够有效地改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤；
6. 6. 黑米红豆鲜奶：黑米是可以有效地滋阴健脾，而红豆主要的作用就是补气补血的，这两者和牛奶一块喝，其营养很丰富，可以很好地促进宝宝的发育的。

除了以上这些补汤，还有当归党参鸽子汤、阿胶乌鸡汤、党参益气补血汤、当归猪心汤也可以起到补气血的效果，女性气血虚的时候，可以通过饮食促进身体的健康。其实，孕妇在怀孕后体质以及胃口都会受到一些改变，所以建议孕期要保证充足营养食物的摄入，这样才能够促进身体的健康。

孕妇补气血的民间偏方 

孕妇除了食补以外，民间的一些偏方也可以补气血，比如核桃松子佛手，需要准备的材料有猪脚一只、核桃、松子仁各30克。需要将猪脚洗干净后，然后去骨取皮，在皮肉上加入松子仁，核桃仁卷好，在用线扎紧，最后将猪脚皮装入盘中煮烂，等待冷却后就可以食用了。

这个偏方不仅可以补气补血，并且可以达到美容养颜的效果。猪脚中含有丰富的胶原蛋白可以延缓衰老，并且还具有养阴气的作用。其中核桃和松子仁的不饱和脂肪酸，蛋白质也是非常丰富，所以这一款偏方孕妇是可以进行服用的。

最后，在怀孕期间的孕妇需要补血补气，因为很多准妈妈在怀孕期间会感觉到非常的累，所以在日常生活中可以选择一些比较温和的食疗方法来补充孕妇们所要的气血，也可以适当的选择喝上述内容的补汤，但是并不建议喝的太多。