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医生说睡眠不足危害大会变笨,这是真的假的?
我今年已经有15岁了,我自己是一名初中生,自己在平常的时候是最爱玩的,然后又加上自己学习也是比较晚,所以就写作业大概写到11点左右,平时休息的时候也是会在11点30左右。本来是没有太在意的,结果我自己在书上看到说医生说睡眠不足危害大会变笨。我自己肯定是不相信呀,所以想问问这个是真的假的?


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长期睡眠不足可能会使人变笨。虽然睡眠不足8小时不会直接导致有变笨的现象,但是长时间积累就容易会引起神经系统衰弱,从而导致脑部的记忆力下降,或者是在日常工作中和学习效率降低。另外,在极度缺乏睡眠的情况下会常常感觉到思维比较迟钝、精神恍惚,甚至产生幻觉,久而久之,就会影响智力。所以建议不要过于的熬夜,尽量早睡早起。
睡眠不足的危害
总之,睡眠不足的人是会存在很多的情况,身体就容易出现问题,并且会影响人的精神状态,睡眠过长会带来健康的风险,所以要合理控制好睡眠的时间。
睡眠不足不会影响到智商。长期的睡眠不足通常会导致大脑神经衰弱,从而产生功能方面的影响,比如记忆力下降、思路反应迟钝跟不上节奏、精力不足、疲倦等情况。但并不会影响到人体的智商,只要平时注意劳逸结合,保持规律的作息时间,不要吃刺激性的食物,这些症状都会有所缓解。
睡眠不足的危害
1、生活影响:睡眠不足会降低工作效率,导致头晕、记忆力减退,对整个神经系统的工作效率产生很大的影响。
2、影响食欲:长期的食欲不振会削弱体质,导致人体疲惫、没有精神,影响到正常的生活。
3、活力降低:长期的睡眠不足会导致脑活力和体力活动都会有所降低,还会影响到本身的健康。