怀孕吃对香瓜长胎又败火,孕妇吃甜瓜的4大作用与功效

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5310次阅读 发表于2022年2月21日 09:13:58

孕妇是可以甜瓜的,甜瓜是一种味道非常甜美的水果,很多孕妇都喜欢吃,吃甜瓜对于孕妇来说是有好处的,甜瓜当中含有非常丰富的营养物质,比如氨基酸、糖类、维生素、矿物质,都是孕妇和腹中胎儿发育所需的营养,并且对保护肝脏和促进消化等都有非常不错的效果,但是要注意甜瓜是寒性水果,这也就意味着并不是所有孕妇都能食用,一定要根据自身的情况决定是否食用。

能量
27 千卡
蛋白质
0.4 g
脂肪
0.1 g
碳水化合物
6.2 g
9 mg
11 mg
17 mg
139 mg
14 mg
0.04 mg
0.7 mg
0.04 mg
0.09 mg
0.4 μg
维生素A
5 μg
维生素B1
0.02 mg
维生素B2
0.03 mg
烟酸
0.3 mg
维生素C
15 mg
维生素E
0.47 mg

甜瓜当中的营养物质满足了孕妇的大部分需求,但不能过量使用,寒性物质对于胎儿和孕妇来说是不友好的。所以孕妇在吃甜瓜的时候一定要掌握好摄入量,具体的摄入量可以根据自身的情况决定。甜瓜的吃法也是非常多的,不仅可以直接生吃,还可以用来做水果沙拉、熬粥等,并且做出来的味道也是非常鲜美的,对于挑食的孕妇来说,甜瓜是非常不错的选择。

甜瓜能够为胎儿提供发育所需的营养,也能为孕妇提供营养物质,并且使用甜瓜还可以保护器脏,提高自身的免疫能力,是孕妇能选择的水果当中最好的选择,但前提是适量食用。

孕妇能不能吃甜瓜

孕妇是可以吃甜瓜的,甜瓜含有非常的营养物质,包括氨基酸[1]、糖类、维生素、矿物质等。怀孕期间吃甜瓜不仅可以补充身体所需要的营养元素,还能增强孕妇的防晒能力,具有护肤的功效。在孕早期的时候对胎儿的生长发育也有一定的帮助。

甜瓜果味甘甜,并且还有清热、止咳等作用功效,但孕妇不管是在孕中期还是孕晚期吃甜瓜一定要适量,特别是在孕中期的时候不要过量食用,因为甜瓜属于是寒性食物,吃多了可能会导致腹胀或者腹泻等异常情况出现。

甜瓜的正确吃法

甜瓜的做法是非常多的,最简单的方法就是直接洗干净之后生吃。除了生吃还有很多做法,比如缤纷酸奶水果沙拉、西米香瓜粥等都是非常不错的选择,使用这些方法做出来可以增加孕妇的食欲,并且还能提供和生甜瓜相等的样样价值,具体做法如下。

缤纷酸奶水果沙拉

材料:甜瓜、梨、萍果、芒果、圣女果、黄瓜、西瓜。

  • 将上述任选几种水果去皮切成丁;
  • 再倒入酸奶轻轻搅拌均匀;
  • 一盘洁白亮丽的缤纷酸奶水果沙拉就完成了。
用香瓜做缤纷酸奶水果沙拉的方法

这种做法当中含有很多种水果,可以补充更多的营养物质,水果当中最丰富的就是维生素,这也是孕妇身体健康和胎儿发育最需要的物质之一,所以这种做法是非常不错的选择。

西米香瓜粥

材料:西米200克、香瓜200克、白砂糖15克。

  • 将甜瓜块冲清洗干净去皮切块;
  • 西米放入沸水锅内,稍滚后捞出;
  • 粳米再用冷水浸泡片刻,沥干水分;
  • 取锅加入约1000克冷水,烧沸后加入西米、甜瓜块;
  • 烧沸后小火熬煮成粥,再加入白糖调味即可。
西米香瓜粥的做法

西米香瓜粥是非常适合孕妇的,因为是流质食物,孕妇很容易消化,并且这种做法还能去除甜瓜当中的寒性,能起到保护孕妇肠胃的效果,味道也是非常不错的。

甜瓜的营养价值

甜瓜又被称作为香瓜,是一种营养价值非常丰富的水果。甜瓜当中含有大量的碳水化合物、维生素b、蛋白质、胡萝卜素[2]、烟酸和钙离子、铁离子等微量元素,能有效的补充身体所需要的蛋白质,并且可以促进新陈代谢的正常进行,具体如下:

  1. 1. 甜瓜当中的水分、蛋白质、芳香物质、矿物质、糖分以及维生素C都是非常丰富的,多食用甜瓜有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统活动;
  2. 2. 甜瓜当中还有苹果酸、葡萄糖、氨基酸等非常丰富的人体所需物质,对孕妇感染发烧、口渴都具有很好的调理效果,并且还能败火;
  3. 3. 香瓜当中含有非常丰富的蛋白质和维他命,可以促进人体的血液循环、帮助消化、预防口含舌燥,并且还能让孕妇的皮肤更加水嫩。
香瓜含有非常丰富的维他命

香瓜当中所含的营养物质极其丰富,并且对于营养物质本就缺失的孕妇来说,有着更大的帮助,孕期孕妇很容易出现便秘的情况,甜瓜对这方面的调理也有着非常强大的作用。

不宜吃甜瓜的情形

甜瓜虽然含有非常丰富的营养物质,但并不是所以孕妇都是能食用的,因为从中医学上来看属于是寒性水果,对于体质本就虚寒的孕妇来说是不适合的,并且还有很多情况下也不能食用甜瓜,不能吃甜瓜的情况如下:

  1. 1. 脾胃虚寒的孕妇:因为甜瓜是寒性食物,脾胃虚寒的孕妇食用甜瓜之后会导致自身更加虚弱,甚至有可能导致疾病出现;
  2. 2. 在怀孕期间患上糖尿病的孕妇:甜瓜当中含有较高的糖分,有糖尿病的孕妇食用甜瓜可能会导致血糖上升;
  3. 3. 短期内存在腹胀便溏症状的孕妇:因为甜瓜属于是寒性食物,吃了之后可能会导致肠胃功能更加异常,不利于肠胃恢复。
腹胀便溏的孕妇不能吃甜瓜

孕妇在吃甜瓜之前一定要结合自身的情况决定,如果怀孕期间存在以上症状,一定不能吃,以免对身体造成不良影响,甚至有可能因为孕妇身体出现异常后间接影响到腹中的胎儿。

甜瓜的功效与作用

甜瓜是一种含有多种营养的水果,甜瓜能够清除血液当中的胆固醇,并且具有促进血液流通、预防肝硬化等功效。并且甜瓜当中含有的维生素是相当高的,这对孕妇和胎儿来说都是非常宝贵的营养物质,对长胎和孕妇的身体都有非常大的帮助,具体功效如下所示:

  1. 1. 促进血液流通:甜瓜当中含有非常丰富的微量元素,包括钠钾镁,并且不含胆固醇,具有清除血液中胆固醇的功效,从而间接起到促进血管当中血液流通的效果;
  2. 2. 保护肝脏:甜瓜当中的葫芦素B能有效增加肝糖原的含量,可以起到减缓肝脏受损的功效,所以甜瓜具有保护肝脏的效果;
  3. 3. 促进消化:甜瓜当中含有丰富的植物纤维,可以刺激肠胃蠕动,有助于消化系统的运作,并且植物纤维还非常有利于缓解便秘和利尿;
  4. 4. 补水消暑:甜瓜当中含有大量的碳水化合物和柠檬酸在炎炎夏日,身体水分流失很快,口腔中的细菌容易快速繁殖,此时特别适合吃甜瓜。

孕妇在夏天水分流失更快

从甜瓜的功效和作用来看,甜瓜这种水果还是非常适合孕妇的,能够为孕妇和胎儿提供大部分所需要的营养物质。并且味道也很好吃,挑食的孕妇吃起来也不会感到厌食。

吃甜瓜的问题释疑

Q:怀孕初期在冬天的时候能不能吃甜瓜?

A:怀孕初期冬天不能吃甜瓜,冬天天气本来就很寒冷,再加上甜瓜本来就是寒性食物,如果孕妇在冬天的时候吃甜瓜就有可能导致身体抵抗力更加低下,导致脾胃虚寒等情况出现,所以怀孕初期在冬天是不能吃甜瓜的。

Q:孕妇吃甜瓜对腹中的胎儿有没有影响?

A:孕妇吃甜瓜对腹中的胎儿是没有影响的,并且甜瓜当中含有非常丰富的营养物质,比如维生素、蛋白质、胡萝卜素等都是胎儿发育所需要的营养物质,所以在怀孕期间吃甜瓜对胎儿不仅没有影响,还能促进胎儿发育。

Q:孕妇保胎的时候可以吃甜瓜吗?

A:孕妇保胎的时候是不能吃甜瓜的,甜瓜属于是寒性食物,寒性食物很容易引发宫缩,宫缩过于严重就有可能导致胎儿流产。保胎期间也就说明胎儿肯定出现了异常,再加上甜瓜的摄入导致宫缩,就很有可能出现流产的情况。

孕妇保胎不能吃寒性食物

Q:怀孕3~4个月能不能吃甜瓜?

A:怀孕3~4个月可以吃甜瓜,但是尽量少吃,因为怀孕3~4个月属于是孕初期,这时候的胎儿还没有完全稳定,再加上甜瓜本就是典型的寒性食物,摄入过多的甜瓜就会增加胎儿流产的风险,但少量的吃一些并不会出现什么影响。

Q:怀孕初期一天吃一个甜瓜可以吗?

A:怀孕初期的时候一天吃一个甜瓜是可以的,只要每天摄入的甜瓜不过多,对胎儿是没有影响的,并且对胎儿发育还有一定的帮助,甜瓜当中的营养物质能促进胎儿发育。但是要注意不能过量使用,如果每天食用超过两个以上就有可能导致异常情况出现。

Q:在怀孕期间孕妇可以吃甜瓜籽吗?

A:怀孕期间孕妇是不可以吃甜瓜籽的,甜瓜属于寒性水果,甜瓜籽肯定也是寒性的,并且甜瓜籽当中并没有营养物质,并且非常硬,孕妇的肠胃本来就会受到雌激素影响,坚硬的物质进入肠道之后会很难消化,所以是不能吃的。



参考资料
1.郭方,王淮燕,王慧艳,等.《妊娠期糖尿病对新生儿氨基酸水平的影响》.中华围产医学杂志
[引用日期 2022-02-19]
2.齐丽娜.《日本福冈大学的专家们研究发现:孕妇补充胡萝卜素可降婴儿患湿疹几率》.健康伴侣
[引用日期 2022-02-19]
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