孕妇能吃燕麦片吗 -对胎儿好处、功效作用与禁忌

孕妇在怀孕期间是可以吃燕麦片的，燕麦片的营养十分丰富还能促进肠道蠕动。消化系统患病的孕妇，不宜多食以及孕早期的妇女最好谨慎食用燕麦片。

孕妇能不能吃燕麦片

孕妇在怀孕期间是可以吃燕麦片的，但需要注意的是不能过多的食用，适量的食用对孕妇的胃肠健康以及胎儿的生长发育都是有益的。

孕早期

孕妇在怀孕初期可以吃燕麦片。燕麦片是一种低糖、高营养、高能量的食品，其中丰富的锌和B族维生素，有利于孕妇的胃肠健康。

孕中期

孕妇在孕中期可以吃燕麦片，每日适量进食燕麦片，还可以促进肠道蠕动，预防怀孕期间便秘的发生，但是不宜一次性进食过多，以免导致腹泻的发生。

孕晚期

孕妇在孕晚期可以吃燕麦片，燕麦片中含有丰富的维生素、蛋白质以及膳食纤维，不仅可以增强孕妇的体质，也可以促进胎儿生长发育。

孕妇在怀孕期间一次性不宜吃太多，每天以四十克左右为佳，消化系统患病的孕妇，不宜多食，同时内火旺盛，肝肺热燥者，不宜食用过多燕麦片。

孕妇吃燕麦片的好处

孕妇在怀孕期间适当的吃一点燕麦片是非常不错的，因为燕麦片是一种营养价值很高的食物，孕妇吃了后对孕妇以及胎儿都是非常不错的。

孕妇

燕麦片是一种营养价值很高的食物，其中含有丰富的膳食纤维，可以有效增加胃肠蠕动，预防孕妇便秘发生，增加食欲，有效增强孕妇自身免疫力，从而更有利于胎儿生长发育。

胎儿

燕麦片中富含的大量蛋白和钙、铁、磷等多种矿物质元素，为孕妇孕育胎儿提供了充足的营养物质，同时燕麦片中丰含有富的钙质，可以更好的促进胎儿骨质发育。

孕妇吃燕麦片对胎儿来讲可以补充维生素、纤维素以及矿物质。孕期营养非常重要，因为如果出现营养不良，会影响胎儿的生长发育，还可能会影响胎儿智力的发育。

孕妇吃燕麦片的作用功效

孕妇在怀孕期间适当的吃一点燕麦片是非常不错的，因为燕麦片的营养成分丰富、能够预防心血管疾病、降血糖、预防便秘等。

补充营养

营养成分补充丰富，燕麦片主要含有大量的皂甙、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白质、燕麦精、脂肪酸等，另外还含有维生素B1、维生素B2和少量的维生素E、钙、磷、铁等。

预防心血管疾病

燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用，所以孕妇可以在怀孕期间适当的吃一点燕麦片。

降血糖

孕妇在怀孕期间如果经常食用燕麦片，则可以对妊娠糖尿病的患者，有非常好的降血糖以及减肥的功效。

预防便秘

孕妇在怀孕期间如果经常食用燕麦片，可以预防便秘，因为燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，燕麦能解便秘之忧。

补钙

燕麦片中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

保护肠道

燕麦中的可溶性纤维——β-葡聚糖，不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，可以抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻。

孕妇可以吃燕麦片，燕麦营养丰富，还有维生素，钙，铁等。它能补充体力，改善血液循环，预防骨质疏松，同时也有降血脂作用，是很好的食物。

孕妇吃燕麦片的注意事项

孕妇在怀孕期间吃燕麦片的时候，需要注意食材的搭配燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质的吸收，以及一次性不宜吃太多等。

注意食材的搭配

燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收；和山药搭配益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴；和南瓜搭配益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂。

一次不要吃太多

一次性不宜吃太多，每天以四十克左右为佳，消化系统患病的孕妇，不宜多食，同时内火旺盛，肝肺热燥者，不宜食用过多燕麦片。

不要偏食

不要偏食，饮食尽可能的广泛多样化，多吃高蛋白，优质蛋白食物，多吃蔬菜和水果，在孕早期的时候，需要谨慎使用，有早产迹象的孕妇，最好是咨询医生后，再决定是否食用。

纯燕麦没有甜味

优先选择没有甜味的燕麦片相对会好。天然的谷物，是不含有糖分的。但无糖类的麦片，也未必是最好的。如果它吃起来有甜味，那么一定加入了某种高效甜味剂，所以孕妇在选择燕麦片的时候一定要谨慎选择。

孕妇如果使用的是食用麦片，最关键就是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。