孕妇可以喝苹果醋吗 - 怀孕正确食用方法、功效作用

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9016次阅读 发表于2021年12月21日 17:48:43

孕妇是可以喝苹果醋的,苹果醋里面兑了苹果汁苦感酸中带甜,苹果醋具备美容护肤、缓解疲劳、抑制细菌斑的扩散,里面的氨基酸有助于孕妇对营养的吸收,增强人体的免疫和抗病毒能力,具有明显降低血脂和排毒保健功能。

中文名
苹果醋
外文名
Vinegar
热量
21千卡
脂肪
0克
能量
88千焦
烟酸
0毫克
叶酸
0微克
0.4克
5毫克
73毫克
7毫克
0.04毫克
8毫克
5毫克
0.2毫克
蛋白质
0克
胆固醇
0毫克
维生素A
0微克
维生素E
0毫克
维生素B1
0毫克
维生素B6
0毫克
维生素C
0毫克
维生素D
0微克
膳食纤维
0克
饱和脂肪酸
0克
多不饱和脂
0克
单不饱和脂
0克
碳水化合物
0.9克

孕妇能不能喝苹果醋

苹果醋[1]是通过发酵兑入苹果汁而成的饮料,里面含有果胶和矿物质,孕妇喝了可以促进肠胃消化增强食欲,摄取更多的营养来帮助胎儿成长。

孕妇可以喝苹果醋

孕早期

孕妇早期可以喝苹果醋,苹果醋不会对宝宝造成任何影响,反而还可以提供维生素等,提高身体的免疫力,减少肝病的发病率,并对伤风感冒有一定的预防作用,缓解咽喉疼痛不适。

孕中期

孕中期可以喝苹果醋,苹果醋的味道酸甜,但在人体内会呈现碱性,能中和胃里的酸性食物,有利于营养保存也能促进钙的吸收,而苹果醋能促进新的新陈代谢。

苹果醋能促进新的新陈代谢

孕晚期

孕晚期可以喝苹果醋,怀孕后体内孕激素增多,孕激素能抑制肠蠕动,所以孕期肠胃蠕动减弱,而苹果醋中所含的丰富果胶有助于排泄,从而减少孕妇便秘的现象。

营养价值

苹果醋副富含铁、磷、钾、果胶、苹果酸、醋酸等微量元素,里面的的元素具备人体脂肪排泄,促进美白淡斑、肠胃蠕动消化等多种营养价值。

苹果醋的营养价值

对胎儿的影响

苹果醋不会对胎儿造成影响,反而有益于孕妇补充营养,从而提供给胎儿营养物质,苹果醋在怀孕时期不能大量饮用,每天不要超过20毫升。

苹果醋对胎儿的影响

孕妇喝苹果醋的功效作用

苹果醋[2]兑入苹果汁的原料混合发酵而成的,不仅有酸酸的口感还保留了果汁的香甜,可以分解油腻还可以帮助消化,是很好的一类饮品,但是孕妇不能因为好喝或者喜欢喝就不控制量哟。

孕妇喝苹果醋的功效作用

护肤美白

因为苹果醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢,美白杀菌、补充肌肤养分及水分,活血化疼、长期饮用苹果醋的女性,会发现自己的脸越来越白皙透亮,淡化色斑、美白皮肤的功效在发挥作用。

消除疲劳

苹果醋中含有丰富的有机酸,可以促进人体内糖代谢,使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解,从而消除疲劳。

喝苹果醋能有效消除疲劳

减肥瘦身

很多女性都常备苹果醋,因为苹果醋是减肥瘦身的最后辅助料,进入人体能够起到快速分解脂肪的作用,苹果醋减少了脂肪含量,可以帮助我们不费力就减肥瘦身成功。

保护肝脏

苹果醋具有保护肝脏的功效,这是因为苹果醋中含有苹果酸成分,苹果酸可以促进氨代谢,降低血氨浓度,提高肝脏解毒和新陈代谢的能力,减少肝病的发病率,从而起到保护肝脏的作用。

苹果醋可以保护肝脏

促进消化

吃完饭半小时后饮用可以促进消化,不想吃饭的时候,饮用它有开胃的作用,吃太饱的时候,也可以喝上一小口苹果醋,帮助消化渠道。

益智健脑

苹果醋中含有的谷氨酸参与脑的蛋白和糖代谢,能够促进氧化、改善中枢神经活动,有维持和促进脑细胞功能、促进智力的增加的作用。

喝苹果醋有益智健脑的功效

软化血管

苹果醋可以使得我们的血管有一定的软化作用,那么血管壁的弹性就会加强,有效预防了心血管方面的疾病。

增强免疫力

苹果醋含有酸性成分,醋可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、有防止痢疾病的作用,增强人体的免疫和抗病毒能力,具有明显降低血脂和排毒保健功能。

喝苹果醋可以增强免疫力

孕妇喝苹果醋的副作用

苹果醋[3]里面的成分不能完全算天然的物质,很多东西不能长时间保存,因此在生产过程中会添加防腐剂,这种药剂对孕妇来说是有害的,长期和或者大量喝对胎儿的健康成长有限制。

孕妇喝苹果醋的副作用

损害牙齿

苹果醋是一种酸性比较强的醋酸饮品,如果大家长期直接饮用苹果醋,很容易会损伤牙齿的珐琅质和喉组织,喝完后最好要漱口或刷牙。

骨质疏松

长期喝苹果醋会导致人体钾元素含量的减少,导致骨骼密度降低,容易出现骨质疏松情况,需要注意的是,有骨质疏松症的人群,一定要谨慎饮用苹果醋。

长期喝苹果醋会导致骨质疏松

导致胃不舒服

苹果醋酸性比较强,对胃有刺激作用,胃酸过多的人如果长期喝苹果醋,很可能会导致胃反酸、胃灼烧、烧心现象出现。

苹果醋酸性较强易导致胃不舒服

左右胰岛素分泌

苹果醋中含有铬成分,这是会左右胰岛素分泌的物质,所以建议大家不要长期喝苹果醋,尤其是糖尿病患者,一定要在医生指导下喝苹果醋。

参考资料
1.张智维, 沈文, 缑敬轩.《苹果醋饮料工艺的研究》.食品科学
[引用日期 2021-12-11]
2.陈伟, 陈义伦, 马明.《选育优质醋酸菌酿造苹果醋》.中国调味品
[引用日期 2021-12-11]
3.陈义伦, 裘立群, 陈伟.《 原汁苹果醋中的有机酸》.食品与发酵工业
[引用日期 2021-12-11]
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