孕妇可以吃话梅吗 - 对胎儿影响、怀孕食用好坏

话梅酸甜可口很多的人都喜欢吃，而且对于孕妇的孕吐反应也有较好的缓解作用，话梅是经过人工处理的，很多产品防腐剂、添加剂等的含量都比较多，吃多了对人体是没有太大好处的。

孕妇能不能吃话梅

孕妇可以吃话梅[1]，孕妇吃话梅有助于增进食欲，改善孕吐，但孕妇吃话梅要注意不可吃太多，一天的量最多不超过五粒，避免造成身体不适或胎儿不适。

孕早期

在怀孕初期，一些孕妇的孕吐反应会格外强烈，而且食欲不佳，在这种情况下，吃点话梅来防吐、开胃是很好的办法，孕妇吃话梅有助于增进食欲，改善孕吐，但孕妇吃话梅要注意不可吃太多。

孕中期

就在怀孕中期适当吃点话梅没有多大的问题，不过需要注意的是合理控制好分量，最好每天都不要超过五粒，毕竟它是属于酸性的，虽然能够更好促进食欲，缓解恶心的情况，但吃多了之后就会导致胃酸分泌过多，起到反效果。

孕晚期

怀孕晚期也是可以适量食用话梅的，适当的食用可以促进胃肠的蠕动，从而促进身体新陈代谢，注意在购买话梅的时候，一定要注意看话梅的生产厂家，还要注意话梅的生产日期，防止话梅过期。

孕妇吃话梅的功效

话梅[2]富含纤维质、钾、钙，能补充丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、等矿物营养和蛋白质以及有机酸，且味道酸甜，孕妇食用后可以促进消化，增进食欲。

改善食欲

怀孕的女性如果胃口不是太好，或者是没有食欲的时候，也可以选择吃点儿话梅，这样，能开胃的同时，也能保障其他食物的摄入量。

缓解孕吐

话梅口味酸甜，在怀孕初期，一些孕妇的孕吐反应会格外强烈，且食欲不佳，在这种情况下，吃点话梅来防吐、开胃是很好的办法。

孕妇吃话梅的吃法

话梅中还含有膳食纤维和丰富的微量元素，它们都能促进人体新陈代谢，调节身体各项功能的协调，还能入菜，制作出美味有健康的佳肴。

话梅排骨

准备材料：排骨、话梅粉、胡萝卜、香芹、蒜末。

• 排骨清洗干净后斩成段，加盐、话梅粉和酱油腌制半小时左右；
  
• 把胡萝卜去皮后切成条状备用，然后香芹清洗干净切段备用；
  
• 再将香芹、胡萝卜条和蒜末一起搅拌均匀备用；
  
• 在锅中烧开水，加入腌制好的排骨，大火隔水清蒸30分钟；
  
• 将蒸好的排骨取出放入干净的盘中，淋入汤汁即可。

话梅芸豆

孕妇吃话梅的注意事项

话梅[3]具有促消化和开胃的功效，能够解渴化痰、健胃通便，还能帮助增强食欲，但话梅应适量食用，其防腐剂含量比较多，吃多了对人身体并不是有益处的。

适量食用

话梅属于果脯，在加工过程中，加入了太多的糖或盐，可能还含有防腐剂、色素、香精经常食用会影响健康，如话梅等零食的含盐量就很高，多吃无益，长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

勿空腹食用

吃话梅的时候不可以空腹吃，话梅酸性较高，吃多了容易刺激到孕妇的肠胃，导致孕妇胃酸分泌过多，反而会引起孕吐。

高血糖孕妇少吃

话梅在加工过程中，加入了大量的糖或盐，如果孕妇平时的血糖过高，不建议吃话梅，防止孕妇的血糖升高，严重的就会引起妊娠糖尿病。

注意挑选话梅

孕妈妈购买话梅时注意看话梅的生产厂家，一些小厂家生产的话梅卫生有可能不达标，这种话梅不建议购买，同时还要注意话梅的生产日期，防止话梅过期。

孕妇吃话梅对胎儿的影响

一般胎儿在2～3个月后，骨骼开始形成，构成骨骼的主要成分是钙，但必须有酸性物质的参与，才能使游离钙形成钙盐在骨骼里沉积下来。而话梅是酸的，孕妇食用有利于铁的吸收，促进血红蛋白的形成，同时具有强肝、整肠、清除疲劳、抗衰老、杀菌还有改善心血管功能，但需要注意的是，话梅可能还含有防腐剂、色素、香精，孕妇妈妈们还是少吃为妙。

就在怀孕期间适当吃点话梅没有多大的问题，不过需要注意的是合理控制好分量，最好每天都不要超过五粒。