孕妇能吃桂圆、龙眼吗 - 早中晚期食用功效作用

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4698次阅读 发表于2021年12月3日 17:38:21

桂圆,龙眼作为比较受欢迎的热带水果之一,桂圆肉质甘甜,桂圆当中含有较多的微量元素,氨基酸,葡萄糖,在孕期中期适当的使用,可以补充孕妇所需求的一些营养,桂圆属于是温热性的食物,有助于生火,如果大量食用,易引发孕妇上火,桂圆糖分含量也非常高,有孕期糖尿病或者内火旺盛的孕妇最好避免。

中文名
桂圆
别名
龙眼
学名
Dimocarpus longan Lour
热量
71 千卡
硫胺素
0.01 毫克
6 毫克
蛋白质
1.2 克
核黄素
0.14 毫克
10 毫克
脂肪
0.1 克
烟酸
1.3 毫克
0.2 毫克
H2CO3
16.2 克
膳食纤维
0.4 克
维生素A
3 微克
胡罗卜素
0.7 微克
视黄醇
81.4 微克
维生素C
43 毫克
248 毫克
3.9 毫克
0.07 毫克
0.4 毫克
0.1 毫克
30 毫克

桂圆龙眼[1]肉质甘甜,有助于生火,如果大量食用,易引发孕妇上火,孕妇少量吃桂圆是可以的,但一定不能过量,桂圆糖分含量也非常高,有孕期糖尿病或者内火旺盛的孕妇最好避免。

桂圆龙眼肉质甘甜

孕妇能不能吃桂圆

孕妇少量吃桂圆是可以的,吃得过多很容易导致上火的情况出现,因为桂圆是热性的,而且糖分含量也非常高,有孕期糖尿病或者内火旺盛的孕妇最好避免。

孕早期

在怀孕初期的时候是不建议孕妇吃桂圆[2]的,因为桂圆的药性具有活血化淤、促进子宫收缩的作用,在怀孕初期由于胚胎的发育还不稳定,容易受到一些因素的影响而发生流产的现象,所以,为了能够让宝宝在腹内安全正常的发育,这时候就要忌口,避免吃桂圆。

怀孕初期不建议孕妇吃桂圆

孕中期

对于妊娠期的饮食,我们主张的是尽量的均衡,有保证充足的营养和膳食的摄入,但是又不能造成营养不足和营养过度,孕中期尽量少吃桂圆,桂圆可以造成子宫的收缩,如果吃得太多,可能会使胎儿早产或者是流产。

孕中期尽量少吃桂圆

孕晚期

孕妇晚期能吃桂圆的,但是不宜吃太多,因为吃太多容易引起孕妇上火。在分娩前、特别是准备顺产的孕妇,如果食用少量桂圆是会对分娩有益的。孕妇在分娩时要消耗较大的体力,体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等。

孕妇吃桂圆的好处

桂圆[3]当中含有较多的微量元素,氨基酸,葡萄糖,在孕期中期适当的使用,可以补充孕妇所需求的一些营养,可以有效的促进胎儿的发育,但是要避免食用太多。

桂圆当中含有较多微量元素

安神定志

桂圆含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每1OO克),可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆,甚至精神失常等。

增强记忆,消除疲劳

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。

孕期吃桂圆的坏处

虽然桂圆营养丰富,但因为桂圆虽然能滋补气血,益心脾,但它性温、味甘、能助火化躁,凡具有阴虚内热的人都不宜食用,对孕妇来说,一定要注意用量,不能大量的吃。

桂圆能滋补气血,益心脾

易上火便秘

桂圆属于是温热性的食物不能大量的吃,所以产妇在服用的时候一定要注意用量,如果是一些患有便秘、咽喉发炎、糖尿病以及慢性扁桃体炎的产妇,应该少吃桂圆这种上火的食材,否则很容易导致身体出现口干舌燥以及便秘的问题。

易上火便秘

引起流产或早产

中医认为,桂圆性温、味甘、甘温极易助火,动胎动血。孕妇气机失调,引起胃气上逆、呕吐,日久则伤阴,出现热象,引起腹痛,“见红”等流产症状,甚至引起流产或早产,尤其是孕早期的准妈妈,更要慎吃。

孕妇吃桂圆的注意事项

桂圆当中含有较多的微量元素和营养,在孕妇分娩时、分娩后的使用,可以补充孕妇所需求的一些营养,助产妇成功生产。

孕妇血虚气脱时

当孕妇出现头晕眼花、身出虚汗、脉细舌淡等血虚气脱现象时,可以喝一碗桂圆熬煮的汤,能够起到益气养血的作用,如果是出现轻微浮肿时,也可以喝桂圆汤进行缓解。

孕妇头晕眼花可适量食用

孕妇分娩时、分娩后

孕妇在分娩时要消耗较大的体力,体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等。此时喝桂圆汤对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处。

孕妇分娩时要消耗较大的体力

对于孕妇来说,桂圆还是少吃为好,一定不要过量,多吃富含维生素B、维生素C、维生素E的食物。

参考资料
1.何文登,黄业球.《龙眼(桂圆)高产栽培技术》.中国农业科技出版社
[引用日期 2021-12-03]
2.农兴旭,李茂.《桂圆肉和蛤蚧提取液的药理作用》.中国中药杂志
[引用日期 2021-12-03]
3.杜军,刘晓燕,唐斌.《桂圆核研究进展》.中国药业
[引用日期 2021-12-03]
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