孕妇可以吃百香果吗 - 对胎儿的好坏、功效作用。

百香果作为秋季水果的一类，深受孕妇欢迎，百香果益处多多，其中含番茄红素和维生素E，能够降血压和降血脂，提高人体的免疫功能。

孕妇能不能吃百香果

孕妇是可以吃百香果[1]的，百香果里含有丰富的维生素，能降低血脂，防治动脉硬化，降低血压，百香果可抑制有害微生物在消化道的生长。

孕早期

孕早期可以吃百香果，因为在孕早期吃百香果能够促进消化，提高食欲。百香果营养丰富，含有人体所必须的氨基酸，为孕期提供营养和胎儿发育所需，其中还含有超纤维，能够促进肠蠕动，缓解便秘症状。

孕中期

孕中期可以吃百香果的，百香果含有丰富的维生素C，称为维生素C之王，能够促进皮肤的发育，增加身体抵抗力。百香果中特有的香酚成分具有安神助眠的作用，可以缓解孕期四肢乏力等症状。

孕晚期

孕晚期的孕妈妈适当适量的吃百香果有利于胎儿视力的发育，因为在百香果里含有维生素A。另外孕妇在妊娠期吃百香果，也可以淡化在怀孕孕期形成的皮肤色斑。

孕妇吃百香果的好处

百香果[2]营养丰富，含有人体所必须的氨基酸，为孕期提供营养和胎儿发育所需，百香果中含有超纤维，能够促进肠蠕动，缓解便秘症状。

缓解孕吐

百香果有淡淡的酸甜味，有开胃作用，还有缓解孕吐的效果。可以帮助有严重的孕吐反应，无食欲，只想吃比较酸的东西的孕妇缓解孕吐反应。

美容养颜

百香果中含有丰富的维生素C及胡萝卜素等营养物质，孕妇食用后，可起到排毒、净化机体的作用，避免有害物质堆积在体内，这样能改善皮肤现状，防止皮肤出现色素沉淀等老化问题，从而起到美容养颜的作用。

强健骨骼

百香果中的矿物质如：磷、铁、镁、铜等非常丰富，对怀孕期间需要强健骨骼的孕妇非常有用。经常食用，可以增加骨骼密度，起到强筋健骨的作用。可以预防孕期出现的骨质疏松或关节疼痛症状，对胎儿骨骼发育也有好处。

提高免疫力

百香果含有大量β-隐黄素和α-胡萝卜素及维生素C，这些物质有很好的抗氧化作用，能中和自由基的活性，防止细胞老化，可降低细胞氧化压力，保证妊娠期的健康。无论是孕妇或是小孩吃，都能起到提高免疫力，促进生长发育及健康的作用。

改善血液循环，调节血压

百香果中铁元素含量很高，可促进血红素生成，起到扩张血管，提升血液循环速度的作用。还含有丰富的矿物质钾元素，这种物质是血管的放松剂，能改善血液流动。孕妇常食用百香果，能稳定血压，维持孕期的心脏健康。

孕妇吃百香果的方法

孕期准妈妈适量吃百香果有缓解孕吐、美容祛斑等好处，百香果除了直接食用，还有其他健康的吃法，特别适合孕妇食用。

百香果蜂蜜水

准备原料：百香果，蜂蜜，温水。

• 首先将百香果对半切开，取出果肉；
• 然后放入杯中，再倒入温水；
• 最后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

百香果酸奶杯

食用百香果的方法很多，除了直接食用，我们还可以搭配蜂蜜，坚果等制作成不同的美食，适量食用合理搭配对孕妇的健康有很大益处。

孕期吃百香果的副作用

百香果[3]虽然有颇多益处，但食用过量会对孕妇和胎儿造成不利影响和副作用，因此孕妇应适量食用百香果，合理搭配，多加注意。

对胎儿影响

百香果不宜食用过量，不然就会影响孕妇身体健康，比如加重肠胃负担、上火、影响营养摄入等问题，这些都对胎儿有不利影响，所以，孕妇吃百香果要注意量，一天1-2个即可。

易腹泻、腹痛

百香果味酸，含有多种有机酸性物质，食用后会刺激肠胃分泌消化液，所以患有消化系统疾病和胃不好的孕妇应慎吃，以免出现腹泻、腹痛等不适症状。百香果是凉性食物，阴虚体质的孕妇食用会加重体内凉性，对身体不利，所以应慎吃。

孕妇应该根据自己的身体情况适量食用百香果，注意自身健康情况，避免食用过量，不然对自身健康和腹中胎儿有不利影响。

孕妇吃百香果注意事项

百香果里面含有丰富的维生素，含有膳食纤维、蛋白质，对人体是非常有益的，但孕妇应在适宜时间适量食用。

空腹不宜食用

百香果也不适合空腹吃，因为百香果中的胃酸含量比较多，处于空腹状态的时候，胃部可能会分泌更多的胃酸，从而可能就会引起反胃，或者是恶心呕吐的现象出现。

饭后食用

建议孕妇在饭后食用可以在晚饭30分钟后可以适量食用百香果，这样可能会有效的帮助我们进行消化吸收，但是如果我们晚饭吃的特别晚的时候，就不建议再饭后再吃百香果啦，那样可能会加重肠胃的负担，使肠胃得不到更好的休息，在我们睡眠的时候就可能会影响到我们的睡眠质量。

百香果虽然酸甜美味益处颇多，但对孕妇来说应合理搭配适量食用，注意方法，不要贪吃哦。