孕妈在孕晚期最舒服的事情

孕妇在怀孕晚期，生理和心理都会进入到了既痛苦又兴奋的关键时期，在这最后三个月，即将接近临产，这个时候孕妇如何能够更加舒服平稳地度过，并顺利诞下宝宝呢？看完这篇文章或许可以知道。

孕晚期最舒服的姿势

很多孕妈在进入孕晚期后，由于胎儿越来越大，子宫会压迫到膀胱，出现尿频，一晚上来回折腾几次，睡眠质量严重受到影响，而且就算没有尿频，晚上睡觉的姿势也很难受，因此孕妈需要采取正确的坐姿、站姿、走姿、睡姿，这样孕妈才会更舒服，而且对宝宝也有好处。

1、孕晚期舒服的坐姿

• 孕晚期孕妇坐的时候，尽量两腿分开，可以缓解腰酸背痛，还可以在后背处垫个垫靠枕；
• 要避免坐的时间太久，一般坐20-30分钟左右，就需要站起来走动走动，喝点水或上个卫生间等。

2、孕晚期舒服的站姿

• 孕晚期孕妇在站的时候要两腿略分开，背部挺直，如果腰酸背痛，可以用手扶住腰的位置；
• 在孕晚期孕妇如果觉得子宫压力过大，可以佩戴托腹带，这有助缓解孕妈不适感和腿部的压力。

3、孕晚期舒服的走姿

• 孕晚期可以在饭后散步，能够使骨盆和腿部的肌肉得到锻炼，有助于顺产，也能防止孕妈体重增长过快；
• 每天散步时间不宜太久，最好有家人陪伴，若是散步时感觉累或假性宫缩明显，要停下来休息。

4、孕晚期舒服的睡姿

• 主要以左侧卧位为主，要避免仰卧位，也可以在头下垫垫子来缓解不适，同时尽量减少翻身次数，以免压迫子宫；
• 刚醒来下床时不要起身过猛，要先把双腿平移到床边，然后慢慢起身。

在孕晚期，孕妈各种行动都会非常不便，身体也会不舒服，但为了胎儿顺利分娩，孕妈们还是要坚持坚持，尽量采取上述姿势，让自己处于最舒服的状态。

孕晚期最舒服的东西

在孕晚期，对于对孕妈而言是最煎熬的时期，这个时候胎儿体积变得很大，孕妈的行动会非常不灵便，还会有各种妊娠反应，不过只要提前准备好以下四件东西，在孕晚期会舒心不少。

护腰枕

在孕晚期，由于胎儿增大导致孕妈出现腰背酸痛的情况，而且在夜晚睡觉的时候，常常还会因为腰部不适而失眠，这时就需要一个专用的护腰枕，让孕妈的腰背、肩部、腹部等都得到良好的支撑，从而大大缓解了在睡眠时产生的不适感。

月子鞋

进入孕晚期后，胎儿会压迫到下肢静脉血液循环，孕妈会出现严重的水肿现象，因此，孕妈需要穿平底的月子鞋，这样可以让双脚舒适些，而且月子鞋底防滑性好，还具有很好的抗震缓冲效果，孕妈穿上行走会更轻松舒服。

待产包

在怀孕28周后，也就是进入了妊娠的晚期，这个时候的胎儿身体大都已经发育成型，具备了独立存活的能力，随时有可能出生，因此孕妈要提早准备好待产包，在待产包里需要有产妇、新生儿用到的必需品，比如医用口罩、湿厕纸、婴儿湿巾等，种类要齐全，同时待产包内的每一件商品都要是经过相关机构检测，安全有保障的。

托腹孕裤

由于孕晚期孕妈的腰椎部位的压力增加，孕妈可以穿上孕妇专用的托腹裤子，这样能够缓解子宫压迫带来的腰疼，而且托腹孕裤的面料弹性大，腰部设计比较高，且具有良好的收束性，妈妈穿上后，不仅不会有压迫感，还能有效托腹、防下坠的作用。

进入孕晚期，孕妈要承受的痛苦非常多，建议入手上面这些东西，这样可以大大缓解孕晚期的不适感。

孕晚期最舒服的方法

进入怀孕最后时期，孕妈虽然感到兴奋，但是由于各种妊娠反应让孕妈痛苦不堪，不过孕妈们可以通过以下三种方法开缓解孕晚期带来的不适反应。

一、保证正确的睡眠姿势

随着宝宝在孕妈的肚子里一天天成长，孕妈的子宫会被撑得很大，压迫着横膈膜，从而变得呼吸会变得困难，因此掌握正确的睡眠姿势很重要，在孕晚期孕妈可以左侧卧的姿势入睡，这样可以更加舒服，同时枕头的高度适当调整，可以有效避免憋气或者打鼾的情况。

二、保证舒适的居住环境

在孕晚期，要保证孕妈在舒适的居住环境下，卧室温度应该保持在28度左右，湿度在50%左右，灯光不应该太刺眼，周围的环境应该尽量安静，这样可以帮助孕妈有个更好的睡眠，同时孕妈在睡前可以听一些舒缓的轻音乐，不但可以助眠还可以进行胎教。

三、保证合理均衡的饮食

孕晚期，孕妈的整个肠胃系统都会变得缓慢，因此建议以少吃多餐为原则，同时需要多补充蛋白质和脂肪酸，多吃新鲜的瓜果蔬菜，同时要避免进食辛辣刺激性的东西，在用餐后保持上身直立，不要在吃饭后立刻上床睡觉。

总而言之，怀孕晚期的孕妈是极其艰辛的，不仅要拖着大大孕肚，还要忍受妊娠带来的各种反应，因此建议孕妈多多做功课，采取各种方式来缓解难受。