民间传统的禁忌风俗中，坐月子有什么讲究和说法？

坐月子一般有不能洗头、不能吹风、不能下床等讲究。民间流传有很多坐月子的说法，比如很多人都认为不能洗头，否则容易受凉感冒。但是这些说法都没有科学依据，不要盲目相信。如果在坐月子期间不洗头、不洗澡，那么就很有可能导致女性患上湿疹或者其他的疾病，影响到身体的快速恢复。

‌在整个怀孕期间女性的骨骼以及阴颈部位都会出现变形，而且在生产过程中会流失很多的气血，需要一定时间的休息才能完全恢复健康，这一过程一般被称为坐月子。中国传统民俗中对女性坐月子非常重视，因此延伸出了很多做月子期间需要注意的禁忌和讲究：

1. 1. 不能洗头：因为产后女性的身体较为虚弱、抵抗力低下，并且以前人们的生活水平较差。所以很多人认为在坐月子期间，如果洗头的话就很容易受凉，从而诱发感冒或其他疾病，影响到身体的恢复；
2. 2. 不能吹风：坐月子期间，女性应该尽量避风，如果不是很炎热那么最好不要吹风扇或是开空调。因为产后女性全身毛孔都已经张开了，吹风的话就很容易着凉，引起头痛或是关节酸痛；
3. 3. 不能下床：很多人认为在生完宝宝后就不能下床，否则不利于伤口的恢复，所以民间就流传出坐月子期间不能下床的说法。

虽然这些坐月子期间的讲究还有很多，但是因为没有科学依据，所以不要盲目相信。同时，女性在坐月子期间应该尽量避免外出，不要剧烈运动，并且还要注意营养的补充，多吃一些富含蛋白质、纤维高、补血的食物，这样才能有利于伤口的愈合和身体的修复，尽快恢复健康的身体。

由于产妇在分娩时会大量出血，对女性身体造成了很大的伤害，所以需要经过一段时间的休息调理才能恢复健康，坐月子的习俗便由此产生。民间对于女性坐月子期间有很多的讲究，但是因为没有科学依据，所以不能相信。如果想要科学调理身体，那么女性在坐月子期间应该主要以下这些方面：

1. 1. ‌室内通风：在坐月子期间，女性一定要保持室内的通风，尽量保证空气的流通，这样才能有效的避免细菌滋生，引起一些不必要的疾病。如果需要出门，那么在出去之前可以穿一些棉质的衣服，有利于透汗；
2. 2. 不能盆浴：坐月子期间是可以洗头或是洗澡的，但建议女性最好不要选择盆浴或坐浴，否则会影响到伤口的恢复。可以通过淋浴的方式洗澡洗头，并且及时擦干身体，有洗头发的话也要马上吹干；
3. 3. 适当运动：女性在产后一般身体都比较虚弱、气血不足，并且身体里面还存在恶露没有排出。所以在这种情况下，女性应该适当进行一些舒缓的运动，活动能使人的气血循环，使内脏功能旺盛，还能帮助排出恶露。如果长时间卧床不运动，那么只会导致自己身体更加疲劳，不利于身体的恢复。

所以一定要科学对待坐月子，不要盲目的去相信民间流传的各种说法和禁忌，只会影响到身体的快速恢复。在坐月子的时候妈妈们还要注意补充营养，多吃鸡蛋、喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。并且一定不能同房，否则很可能会造成感染或是出血，给女性的身体带来严重的伤害。