听说坐月子期间奶水不足可喝五红汤追奶，有做法教程吗？

坐月子期间奶水不足的话一般都是气血不足导致的，五红汤就是专门补气血的一个功效，而且非常软糯香甜很适合宝妈妈追奶喝的哦，可以加快奶水的产生还可以补气血让女人的面色红润有气色。

五红汤的具体做法教程如下：

1. 1. 用料：红豆80g、红衣花生90g 、红糖25g 、枸杞25g 、大枣6颗
2. 2. 红豆花生用水侵泡一个晚上，需要在6个小时以上
3. 3. 枸杞和大枣洗干净，然后红枣去掉核
4. 4. 锅中放入红枣、花生、红豆，加入可以淹没食材一个指节的高度清水
5. 5. 大火煮开后，换成小火再煮一个小时
6. 6. 一个小时后，再放枸杞、红糖，煮到红糖融化、红豆开花为止

女孩子一定要注意滋补自己的身体，即使不是在怀孕产奶阶段，平时也是需要补气血的。坐月子期间就是气血两亏的时候，只有补好了气血身体的血液循环流畅了，产奶才会又多又快。

我宝宝现在已经是4个月多几天了，找医生科普了现在新生儿的奶量需要喝饱睡足，有足够的营养的话，那么每顿都是需要120-150ml的奶量，但是每次用吸奶器只能吸90ml。

在网上查了五红汤是最补气血的，所以我就试了试喝了三天，一天喝一次，之后奶量真的上涨了，喝了三天之后每次最多可以吸160ml呢，所以肯定是非常有用的。一般情况生产完一天过后就可以开始喝五红汤了，都是要喝3-7天左右就可以看到明显的效果的。

除此之外，我看网上说除了补气血之外，平时也要多吃一些富含优质蛋白的东西也是可以帮助追奶产奶，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶、猪蹄什么的都是可以多吃补，平日里也可以按摩、针灸胸部来打通乳房脉络增加产奶的速度和量。

坐月子的宝妈是可以喝五红汤追奶的，而且效果对比其他来说也好很多哦，也不油腻不容易长胖。也确实有下奶、补气血、美容养颜的功效，但是喝他的时候也需要注意一些有关于食材本身的注意事项。

喝五红汤的注意事项如下：

• 产妇喝五红汤追奶的话，建议红糖少量别为了甜加多了红糖，红糖吃得太多是不利于生产后的子宫和阴道创伤恢复的，可能会导致血性恶露的产生。
• 五红汤里面有枸杞，枸杞是温性食物，虽然滋补但是如果是感冒发烧、发热腹泻情况吃了枸杞只会让病情雪上加霜，越烧越热，所以感冒的孕妇吃五红汤可以把枸杞给去掉，好了再加枸杞喝。

坐月子期间补气血不止要喝五红汤，还要补充其他新鲜蔬菜瓜果肉蛋奶的营养，对于营养的摄入一定要均衡而不是偏食，补同一个地方补的太过产出来的奶宝宝喝了也不太好的哦。