医生推荐男性可以多吃的含精氨酸的食物排行榜是什么样的?

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医生推荐男性可以多吃的含精氨酸的食物排行榜是什么样的?

我和丈夫结婚五年,之前一直没想要小孩。现在觉得年龄合适,就开始计划备孕了。我俩最近去三甲医院做了一次详细的孕前检查,丈夫检测出“畸精症”,正常精子率仅为1.4%,精子活力和精子数量都挺好的。他是IT行业,日常久坐,我们都觉得畸精多应该更这个也有关系,但是医生没有给我们开药,只是说回来调理,我在网上查了一下,好像补充精氨酸提升精子的质量,但是我们也不敢随便买药,怕出问题,但好像这个精氨酸可以通过食物补充,就是不知道哪些食物的精氨酸含量会比较高,所以想来问问这里的姐妹,最好有个排行榜能给我参考一下。希望吃一段时间,他的精子质量能提升一些。
陈淑珍
最后编辑于2022-12-20 17:23
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陈思敏
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发布于2022-06-22 11:13

含精氨酸的食物排行榜上有海参、瘦肉和冻豆腐。海参被很多人成为“海中人参”,富含非常多的营养元素,而它精氨酸的含量也很高,有益于提升男性的精子质量,另外瘦肉和冻豆腐也是富含精氨酸的食物,能够补肾益精,增强男性的精子活力。

精氨酸是男性精液蛋白的重要组成部分,能促进精子的生成,还能提升男性的精子质量和精子的活跃度,如果男性患有少精症、弱精症和畸精症等精子相关的疾病,就可以通过补充精氨酸来改善,下面就是富含精氨酸的食物排行榜,需要的男性可以多食用这些食物:

  1. 1. 海参:海参是一种营养价值很高的滋补海产品,所以很多人都会选择海参来补充营养,而实际上相较于海参的其它营养价值,其对男性朋友的保健作用才是重点。海参里面含有丰富的精氨酸,能提高男性精子质量。
  2. 2. 瘦肉:生活中很多男性朋友都不是很喜欢吃瘦肉,而实际上瘦肉对男性朋友的好处是比肥肉多的,因为瘦肉也是一种富含精氨酸的食物,所以男性朋友不要再钟情于肥肉了,而是要多吃一些瘦肉,这对自身健康是有很大帮助的。
  3. 3. 冻豆腐:精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。而豆制品这种就含有大量的精氨酸。

需要改善精子质量的男性可以多食用海参、瘦肉和冻豆腐来增加体内的精氨酸含量,另外还可以多食用动物的心、肝、肾等内脏,这样有利于提高体内雄激素水平,也能增加精液分泌,还有牡蛎肉、鸡肉、蛋黄等食物能维护男性的生殖系统,都可以多吃。

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