孕妇可以吃杨桃吗 - 功效作用与吃法、对胎儿好坏

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5998次阅读 发表于2021年12月25日 11:11:44

杨桃形似五角星,味道清甜,营养丰富,非常适合孕妇食用。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富, 且果汁充沛,能迅速补充孕妇体内的水分,起到生津止渴、利尿、消除疲惫的作用。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能进步胃液的酸度,促进食品的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及B族维生素、维生素C等,可帮助消除孕妇咽喉炎症及口腔溃疡。

中文名
杨桃
别名
洋桃
热量
29 千卡
蛋白质
0.6 克
脂肪
0.2 克
H2CO3
6.2 克
膳食纤维
1.2 克
维生素A
3 微克
胡罗卜素
0.4 微克
视黄醇
91.4 微克
硫胺素
0.02 毫克
核黄素
0.03 毫克
烟酸
0.7 毫克
维生素C
7 毫克
128 毫克
1.4 毫克
4 毫克
10 毫克
0.4 毫克
0.36 毫克
0.39 毫克
0.04 毫克
18 毫克
0.83 微克

杨桃[1]营养丰富,口味清甜,受人喜爱,非常适合孕妇食用,杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素,能减少孕妇机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

杨桃营养丰富适合孕妇食用

孕妇能不能吃杨桃

孕妇是可以吃一些杨桃的,而且杨桃里面蛋白质,以及维生素,还有矿物质都比较多,孕妇吃了之后,对于胎儿也很有好处。孕妇适当吃一些杨桃,能够补充身体里面的水分,改善孕妇总是口渴的情况,而且还有助于利尿,能够改善孕期的疲惫感。

孕妇可以吃杨桃

孕早期

怀孕初期是可以吃杨桃的,杨桃含有大量的维生素、糖类和有机酸,可以加强营养,增加身体抵抗力,对孕妇、对宝宝身体都有好处。

怀孕初期是可以吃杨桃的

孕中期

怀孕中期可以吃杨桃,杨桃中富含的多种营养对孕妇健康十分有益,能减少孕妇机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用。

怀孕中晚期可以吃杨桃

孕晚期

怀孕晚期可以吃杨桃,杨桃是属于寒凉性的水果,所以在怀孕的晚期,想要吃的话也可以适量吃一点,千万不要吃太多,最多一天可以吃一个,否则吃多了是会影响到胎儿的。

孕妇吃杨桃的功效

杨桃[2]营养丰富,杨桃中的糖类和维生素对于补充身体的水分,有着明显的作用,而且杨桃中的果酸,能够促进胃液的分泌,可以帮助孕妇消化食物。

杨桃营养丰富有许多功效

帮助消化

杨桃果中所含的果糖、葡萄糖易于被人体吸收,能及时补充能量,消除疲劳感。它所含的柠檬酸、苹果酸等有机酸能提高胃液的酸度,促进食物的消化。

孕妇吃杨桃可以帮助消化

润肠通便

杨桃内含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便,是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。杨桃的叶、花和根也有很好的药用作用:它的叶片利小便。

孕妇吃杨桃可以润肠通便

美容养颜

杨桃里面含有特别多的果酸,能够抑制黑色素的沉淀,能有效去除或淡化黑斑,并且有保湿的作用,可以让肌肤变得滋润、有光泽,对改善干性或油性肌肤也有显著的功效。

孕妇吃杨桃可以美容养颜

清咽利嗓

杨桃含有维生素C、维生素B、硫胺素、核黄素及大量的挥发性成分,有清咽利嗓、止咳化痰、顺气润肺、保护气管的功效。其可消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治风火牙痛。将杨桃切片蘸盐吃,可改善喉咙疼痛与声音沙哑;榨汁喝则可改善口腔溃疡、口角炎症状。

孕妇吃杨桃可以清咽利嗓

孕妇吃杨桃的食用方法

杨桃[3]不仅营养丰富,而且气味芳香,具有一定的开胃作用。杨桃中富含的多种营养对孕妇健康十分有益,能够控制体内脂肪的吸收,避免孕妇出现肥胖症、高血压、和动脉硬化等疾病。

杨桃食用方法多种多样

川贝杨桃煲瘦肉

材料:川贝:10g,南北杏各:15g,杨桃:200g,瘦肉:500g,姜片:3片,蜜枣:1个。

  1. 1. 瘦肉清洗干净,切块,过沸水去除血污,
  2. 2. 川贝和南北杏泡1个小时,除杨桃外把所有材料放入煲中煲1.5个小时;
  3. 3. 杨桃去边切块,把杨桃放入煲中续煲半个小时,调味即可。
川贝杨桃煲瘦肉营养美味

杨桃凤梨果酱

材料:杨桃200公克,凤梨400公克,麦芽糖150公克,细砂糖100公克,柠檬1个。

  • 柠檬清洗干净榨出果汁备用;
  • 杨桃清洗干净先去芯去籽去硬边,再切成丁状;凤梨去皮去芯后切成丁状;
  • 将切好的水果丁全部放进耐酸的锅子中,加入柠檬汁用中火煮滚;
  • 转成小火并加入麦芽糖继续熬煮,熬煮时必须用木杓不停地搅拌;
  • 待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖,继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。
杨桃凤梨果酱简单营养

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充孕妇体内的水分,起到生津止渴、利尿、消除疲惫的作用。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能进步胃液的酸度,促进食品的消化。所以孕妇非常适合食用杨桃。

孕妇吃杨桃的禁忌

杨桃的营养价值很高,但是杨桃含有一种神经毒素,一般人食用可代谢,但肾病患者无法将此毒素排出体外,导致中毒。所以孕妇朋友们一定要多加注意,适量食用。

孕妇吃杨桃要多加注意

不宜与海鲜同吃

杨桃中含有丰富的维生素C,海鲜中含有五价砷化合物的,两者同吃,维生素C会使得砷变为三价,即一种类似砒霜的毒素,长期这样食用,会对身体健康造成危害。

杨桃不宜与海鲜同吃

不能和奶酪同吃

杨桃中含有丰富的维生素,若是跟奶酪同吃的话,就会跟奶酪中的乳脂蛋白结合,导致奶酪会凝固变得粗糙,脾胃虚寒的人会造成腹泻,出现劲泻不止的现象。

杨桃不能和奶酪同吃

脾胃虚寒者不宜吃

杨桃是凉性水果,食用会加重体内寒气,脾胃虚寒或者有腹泻症状的人食用的话,会加重身体不适,所以有这种症状的孕妇最好别吃,以免影响到胎儿健康。

脾胃虚寒者不宜吃杨桃

肾脏功能不好的勿食

杨桃含有一种神经毒素,一般人食用可代谢,但肾病患者无法将此毒素排出体外,导致中毒。杨桃之神经毒素,会对身体中枢神经产生影响,正常情况之下会被人体肾脏给予排除,但重度肾脏病患或是尿毒症病人,会因神经毒素无法排除而产生中毒症状。

肾脏功能不好的勿食杨桃

孕妇吃杨桃对胎儿的影响

孕妇吃含叶酸丰富的食物对胎儿是最好的,叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”,叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血,在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。并且杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,它能够促进胎儿大脑的发育。

孕妇吃杨桃对胎儿有好处

尽管吃杨桃能对孕妇的身体起到一定的好处,但是也不能过量的食用,杨桃是属于偏寒性的水果,过多食用会出现脾胃虚寒的现象,容易影响消化功能。

参考资料
1.蒋侬辉,钟云,易定财.《杨桃荸荠复合果汁的工艺研究》.食品工业科技
[引用日期 2021-12-25]
2.李金雨,黄维南.《钙处理对杨桃果实采后四种氧化酶活性的影响》.热带作物学报
[引用日期 2021-12-25]
3.罗旭艳,黄建春,杨欣.《杨桃根多糖体外抗氧化作用的研究》.中国实验方剂学杂志
[引用日期 2021-12-25]
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