生活中的哪些回奶食物是哺乳期女性坚决不能吃的？

坚决不能吃的回奶食物有柿子、山楂、韭菜。柿子的营养价值和味道都比较好，很多宝妈都喜欢吃，但是柿子会造成女性的奶水减少，并且柿子中含有的糖分和维生素太高，不适合产后食用，山楂也是最容易回奶的食物之一，产妇在饮食中一定要禁忌，特别是生山楂，坚决不能碰。

很多孕妈在生产之后，都是选择通过母乳的方式喂养小孩，这样既能给宝宝提供充足的营养，也更容易让宝宝消化、吸收，但是有些宝妈本身的奶量就不是很足，加之日常饮食的不注意，很容易造成回奶的现象，不能满足宝宝的喂养需求，而下面这些食物就是会造成回奶的食物，宝妈一定不要吃：

1. 1. 柿子：柿子味道比较的甜美，不过哺乳期的宝妈不能吃柿子，因为柿子属于回奶食物，且柿子所含有的鞣酸会影响人体对钙、镁等微量元素的吸收，不利于宝宝发育。
2. 2. 山楂：山楂味酸，有健胃消食、活血散瘀和收缩子宫平滑肌的作用，但同时山楂也有回奶的效果，特别是生山楂，更是容易回奶，处于哺乳期的妈妈为宝宝着想，尽量还是不要吃的为好。
3. 3. 韭菜：韭菜营养丰富，含有胡萝卜素与维生素，虽然对人体有很多好处，但哺乳期妈妈不宜吃，韭菜是回奶之物，吃了会导致宝妈回奶，从而影响宝宝的吸乳量。

在哺乳期间，宝妈的饮食一定要安排好，这样才能满足自己的身体所需和宝宝的营养需求，柿子、山楂、韭菜这类食物在哺乳期就不要食用，另外如果想追奶，可以多喝猪蹄汤、鲫鱼汤等，在日常饮食中多吃瘦肉、鱼肉、排骨等食物，这样就能在哺乳期增加奶水。