都说吃益生菌对身体好，网传的七大功效都包括哪些？

益生菌的好处有很多，除了促进消化、帮助营养吸收、改善腹泻、提高身体的免疫能力、减少毒素、减少生殖系统感染病发率、预防骨质疏松症这七大功效，还可以美容养颜，不过对于有的人来说，益生菌是不适合服用的，以下列举出不适合服用益生菌的几类人群：

1. 1. 消化道溃疡出血的人。益生菌是活菌制剂，但是消化道出血没有明显治疗作用，因为胃溃疡出血时，服用益生菌后大量活菌可通过溃疡出血面进入血液循环，会导致菌血症，所以一般在消化道出血症状治愈之后才能服用益生菌；
2. 2. 免疫缺陷的人。这类人群的免疫功能非常差，经常会出现感染的症状，益生菌虽然是对人体有益的细菌，但是免疫缺陷患者却无法将这些有益菌合理利用，反而还会成为引起感染的罪魁祸首之一，对身体健康不利。

总的来说，益生菌是对人体非常有益的成分，可以降低血脂和胆固醇，预防骨质疏松，调理肠胃。但是也是一把“双刃剑”，以上人群是不能食用的，并且长期服用益生菌也是会有一定的危害，所以在服用益生菌期间最好提前咨询专业的医生，根据身体的具体情况来服用。

益生菌的七大功效分别是增强免疫力、促进肠道消化、预防改善腹泻、缓解不耐乳糖症状、预防生殖系统感染、降低血清胆固醇、帮助吸收营养。益生菌益生菌主要包括有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、放线菌等，可以调节肠道内免疫，抑制有害菌在肠内的繁殖，平衡肠道菌群、肠道pH值，缓解腹泻症状，对人体来说有非常大的好处。

益生菌是在人体肠道内生存的微生物，能够促进有益菌的生长，抑制有害菌的生存，对肠道来说可以起到一个屏障的作用，并且还可以合成消化酶，帮助肠道的蠕动和消化吸收，对便秘能起到一定的帮助，在平时生活中适当的服用会身体还会有七大好处，具体如下：

1. 1. 增强免疫力。服用益生菌可以刺激肠胃的免疫机制，调节身体的免疫功能，预防呼吸道和肠道的细菌感染，从而达到提高免疫力的作用；
2. 2. 促进肠道消化。益生菌是有益的活性菌，通过服用益生菌分泌的乳酸，可以调节肠道的菌群，抑制有害菌在肠道的生存，达到提高肠道功能、促进肠道消化的目的；
3. 3. 预防改善腹泻。通过服用益生菌增加肠道的有益菌，减少肠道有害菌，可以改善肠道功能紊乱和肠道菌群失调的问题，从而到达改善腹泻的目的；
4. 4. 缓解不耐乳糖症状。有的人一喝牛奶就会出现腹泻等一系列不耐乳糖的症状，而服用益生菌可以为人体消耗掉多余的乳糖，从根本上避免出现腹泻、胀气等不适症状；
5. 5. 预防生殖系统感染。益生菌通过降低ph值，可以有效的抑制阴道、尿道等生殖器有害细菌的生存，在一定程度上可以预防生殖系统感染的发生；
6. 6. 降低血清胆固醇。根据研究表明，益生菌会产生胆盐水解酶，具有很强的分解胆固醇的能力，从根本上减少身体对胆固醇的吸收，从而达到降低血清胆固醇的目的；
7. 7. 帮助吸收营养。益生菌可以改善肠道的微循环、保证了有益菌的生存，维持肠道的健康，从而帮助人体更好的吸收钙、铁、锌、维生素等营养的吸收。

以上就是服用益生菌的七大作用，对于肠胃消化不良的人群来说补充益生菌是非常不错的，不过需要注意的是，在服用益生菌期间还需要注意保持良好的生活习惯，避免和抗生素一起服用，因为抗生素会破坏益生菌本身的活性，从而减少了治疗效果。