宝妈圈推荐的坐月子必吃的12种水果是哪些?

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宝妈圈推荐的坐月子必吃的12种水果是哪些?

我现在在坐月子中,最近我婆婆在伺候我坐月子,每天总是给我炖各种汤,说实话我感觉太油了不想喝,所以就想吃一些水果,所以想问一下哪些水果是坐月子可以吃的,因为我婆婆说水果是凉性的,所以很多都不准我吃,但是我看宝妈圈中有说12种温性水果我都是可以吃的,所以我想找出来给我婆婆看,我在网上看到坐月子就要各种清淡,因为吃油腻了不好下奶,可是我婆婆还是保持着她的老观念,总觉得生完孩子期间就应该多吃营养食物,而且主要是只能放盐,我看到都没胃口,每天都是一碗油汤,哎说也不好说,毕竟每天她也炖几个小时,也是为了我好,所以我只能来上面查查科普了。
陈荣伟
最后编辑于2022-12-20 17:42
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陈润生
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发布于2022-06-01 09:49
坐月子必吃的12种水果有苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、西瓜、木瓜等。苹果是属于水果之王,其中富含多种维生素和膳食纤维,对于产后促消化以及伤口愈合有很大帮助,香蕉中的钾离子也能够防止月子期间血压升高,而橘子清新的香气可以缓解产后胸闷的现象,另外猕猴桃中的维生素也能预防产后血栓。

女性月子期间饮食肯定是重中之重了,按照以前的观念,生产会消耗元气、损伤身体,所以月子期间需要大补,但其实按照现在科学坐月子的说法大鱼大肉是不适合的,在此期间饮食应该以清淡为主,而且可以适当吃一些水果,对身体恢复是有帮助的,那么月子期间适合吃的水果主要有以下几种。

  1. 1. 苹果:苹果是水果之王,富含多种维生素和膳食纤维,可以为坐月子的患者提供能量,对产后伤口愈合有一定帮助,而且还可以促进胃肠道的蠕动,提高人体代谢;
  2. 2. 香蕉:香蕉含有丰富的钾离子,有助于维持体内酸碱平衡,协调心肌收缩,对防止坐月子期间血压升高有一定益处;
  3. 3. 橘子:橘子所含的挥发油,可辅助降低胆固醇,其清新的香气有一定缓解产后胸闷的作用;
  4. 4. 猕猴桃:猕猴桃营养丰富,富含维生素C、维生素E以及精氨酸,能够一定程度上改善血液流动,避免因产后久坐形成血栓;
  5. 5. 西瓜:西瓜多汁富含水分,且含有一种称为瓜氨酸的氨基酸,适量食用可以帮助血液在体内的流动;
  6. 6. 木瓜:木瓜的营养价值非常高,其中含有丰富的蛋白质和多种维生素,可以帮助产后伤口恢复,而且木瓜能直接刺激母乳的分泌;
  7. 7. 山楂:山楂中含有碳水化合物、维他命、磷、铁等元素,月子里妈妈吃适量山楂能促进食欲,帮助消化,还有助于产妇排毒,清淤血;
  8. 8. 榴莲:榴莲味甘性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用,对产后虚寒患者来说是非常不错的补品;
  9. 9. 葡萄:葡萄含铁量较高,所以可补血,像一些产妇失血过多,可以用葡萄作为补血圣品;
  10. 10. 樱桃:樱桃特别适合于产后虚弱的女性朋友们使用,可以改善腰背酸痛,四肢无力等现象,另外樱桃还可以起到补气养血的作用,有助于女性尽快的恢复;
  11. 11. 菠萝:味甘酸、性平,有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效,而且富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复;
  12. 12. 草莓:草莓含有的钙离子、钾离子、铁离子等摄入体内后,可以改善视疲劳,对于产后易造成的缺铁性贫血,有一定的调节作用。

月子期间吃的水果主要是从几方面入手,有促进消化的,有帮助伤口愈合的,也有补血的,另外还有调节心情和预防血酸的,当然还有下奶的,所以这些水果的作用非常多,产妇在月子期间适当吃一些水果也可以换换胃口,不过月子期间吃水果就不要再放冰箱了,太冰容易在此时给身体留下寒气。

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