想让矮个孩子趁着春季长高，网上说的8大秘诀真的能奏效吗？

真的能奏效。春季孩子长高的8大秘诀分别是充足的睡眠、多晒太阳、增加运动量、补充足够的钙元素、进行激素治疗、提供必需量的脂肪、多吃绿色蔬菜、控制零食摄入。作为父母来说最大的心愿就是宝宝能够健康成长了，并且都希望孩子能拥有大高个，毕竟身高在孩子成长过程以及后期就业、婚姻都有着很大影响，那么我们就要牢记这8大秘诀。

春天是万物复苏的季节，人体血液循环加快，据调查研究每年的春天也是孩子长高的最佳时机，在这段时间只要做好了一定的准备工作，可以有效促进宝宝身高增长，所以被称之为长高的黄金期，给大家整理出来春季孩子长高的8大秘诀，我们来详细看一下吧。

1. 1. 充足的睡眠。充足的睡眠对孩子的身高增长大有益处，因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，而孩子将长得更高；
2. 2. 多晒太阳。享受阳光春季气温回升，孩子运动不妨选择户外。除了运动本身的好处外，多晒太阳还有助于人体内维生素D的合成，从而辅助钙的吸收，并沉积在骨骼上；
3. 3. 增加运动量。孩子经常参加体育锻炼，可以改善血液循环，同时能够刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更旺盛，从而促进孩子身高的增长；
4. 4. 补充足够的钙元素。钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲；
5. 5. 进行激素治疗。对于家族性身材矮小的孩子，目前可以通过国际公认的生长激素治疗促进增高，但是，并非任何矮小的儿童都适合使用，必须由专业医务人员进行体格检查；
6. 6. 提供必需量的脂肪。脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力和身高发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取；
7. 7. 多吃绿色蔬菜。多吃绿叶蔬菜。有很多绿叶菜的钙含量甚至超过了牛奶，比如油菜苔的钙含量可达到每百克156毫克，而普通牛奶的钙含量才是每百克104毫克；
8. 8. 控制零食摄入。零食吃得多，不仅会影响宝宝的三餐，还因为零食中添加的各种不健康成份，影响宝宝的生长发育和智力发育。如果我们从来都不吃，宝宝逐渐也不会觉得那东西有多好吃。

孩子的身高虽然有一部分因素受到了遗传的影响，但是后天的环境和营养补充也起到很大的作用，每一个宝宝的生长发育都有很明显的季节特征，在初春季节时是一年中个头生长最快的时候了，在这段时间有效的掌握这8大秘诀就可以科学的促进身高增长。