多囊忌“牛奶”？带你了解背后的3大原因！

一般来说，多囊女孩是可以喝牛奶的，但是不建议多喝。因为牛奶属于一种低升糖指数的食物，可能刺激胰岛素的分泌从而引起雄激素升高，导致长痘、痤疮的情况。由于多囊卵巢本身是属于一种内分泌紊乱疾病，这在一定程度上会影响多囊的恢复，所以多囊女孩在平常生活中适当饮用牛奶即可。

 不建议多囊喝牛奶的原因

首先需要明确不管是什么食物，只要能补充营养，自身又不过敏的情况下，适当地食用都是可以的。但是一旦过量食用或者引用就会出现一些问题。

1、牛奶会导致胰岛素分泌

如果从GI的角度来看，牛奶属于低GI食物，但是从另一个角度来看，人服用牛奶和乳制品后会刺激到胰岛素增长因子IGF-1，从而刺激胰岛素的大量分泌。胰岛素分泌过多会导致雄激素升高，从而引起脱发、长痘等问题。

2、牛奶属于慢性炎症食品

牛奶和乳制品中含有A1酪蛋白，进入消化系统后会分解出酪啡肽，而酪啡肽会造成慢性炎症。而慢性炎症是多囊的重要诱因，所以从这种角度，多囊女孩尽量还是少喝牛奶比较好。

3、牛奶中含有双氢睾酮

牛奶和乳制品中含有双氢睾酮，而双氢睾酮就与痤疮发生有关，它会引起雄激素上升，增加皮肤脂的分泌，从而加重痤疮（痘痘）的发生。

最后，要提一点。关于多囊女孩喝不喝牛奶并不是明令禁止的，牛奶也还是含有较多的钙物质，适当地饮用可以补充身体营养所需，所以多囊女孩并不是说一口牛奶都不能喝，只是要少喝一些乳制品，控制饮用量。另外，如果你是多囊比较严重，并且痤疮敏感的建议还是不要喝为好！