有人说睡前千万不要吃钙片，难道对人体真有危害？

会对人体有危害的。有人说睡前不要吃钙片这是因为会增加肠道负担、引发高钙血症以及影响睡眠质量。钙是人体不可缺少的微量元素之一，对于人体的代谢、神经系统的运作都有着很强大的作用，而在一日三餐的饮食中我们能够摄取到的会比较少，所以可以从药物中继续进行补充，但是在补充的时候一定要注意好时间，避免在睡前食用钙片。

随着现在人们生活水平越来越好，人们对于养生的意识也是有所加强的，都会给自己和家人购买一些保健品来进行营养补充，其中钙片就是很常见的一种，因为如果体内缺钙的话就会导致腿部抽筋生殖骨质疏松的问题。但有人说睡前不要吃钙片会对身体造成危害，我们可以来具体了解一下。

1. 1. 增加肠道负担。在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上除医生嘱咐要在晚上吃药外，其他药物、保健品都不要在临睡前服用；
2. 2. 引发高钙血症。晚上睡前吃钙片的危害是因人而异的，一般机体的血钙水平在清早和深夜时比较低，如果在睡觉前吃钙片，可能会引发高钙血症，导致患者出现厌食、恶心、血压升高等不良反应；
3. 3. 影响睡眠质量。晚上的时候人体的代谢会慢一些，要是此时吃钙片人体不能及时将其消化代谢，那么可能会出现影响人体睡眠情况的，一旦出现这种情况，那么及时停止食用钙片，避免对自身健康造成威胁。

钙片的服用最佳时间是在饭后的三十分钟后，此时胃酸的活动能力是比较强的，其中的该物质是很容易被人体所吸收，所以掌握好时间服用会达到事半功倍的效果的，像儿童和中老年人在日常的生活中更应该及时的补充钙元素，同时还应该多去户外晒太阳，更加促进钙的吸收。