娘矮矮一窝，是真的吗？小个子妈妈这样做能让孩子“扬眉吐气”！

“娘矮矮一窝”这样的说法是没有科学依据的，若是父亲比较高，但母亲比较矮，孩子的身高可能遗传父亲，也有可能遗传母亲。孩子的身高70%受遗传因素影响，其中包括隔代遗传，此外，30%受后天因素影响。如果家族中没有高个子。父母通过改善孩子的生活环境，给孩子充足的营养，矮父母也会有“高个娃”。

让孩子长高的方法

生长激素分泌高峰是在孩子睡眠的时候，大概是在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

均衡营养

孩子长多高，主要由骨龄和生长速度决定。合理的饮食可以帮助延缓骨龄的生长速度，同时刺激骨细胞增长。孩子的一日三餐，家长在保证500ml牛奶、1个鸡蛋、50g肉的基础上，可适当添加富含蛋白质、钙、锌、维生素A的食物，帮助宝贝长高。

合理运动

适量的纵向运动，如跳绳、蛙跳、游泳、打篮球等，可以对膝关节、踝关节、脊柱有所刺激。每周运动5次以上，可以有效控制体重的同时，有益于骨骼生长。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

良好情绪

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。

如果父母身高都比较矮，那么家长就应该抓住后天这30%的机会，多努力，注重孩子的营养，关系孩子的情绪，多带孩子户外运动，还要帮助孩子养成早睡早起的习惯，这样孩子的身高会有所提升。

我堂弟180+但是他爸爸170+妈妈165+，我觉得影响不大，我之前还以为我家男孩子没有高个子可能呢，也是爷爷180+奶奶150+，但是可见只要有高个子基因，就有高个子潜力，营养运动跟上一样180+，没事的，再说身高这种对于成年人来说已经是人力不可为的事有什么可置喙的，谁也不想的啊。

我155老公178，儿子九个半月75厘米，从来没焦虑过，感觉孩子长得也还算可以了，我想着这个年代条件好了，孩子营养均衡，但是呢，我的婆婆一再的提醒我，一定要注意孩子的身高，平时给我推送一些长高粥之类的，我知道出发点是好的，但是怎么总感觉她的意思是，孩子要是长不高，就是我的错

我爸妈都没有160我弟弟180我165我们从小每天都是鸡蛋牛奶牛肉鸡肉每天哦而且我上初中高中都只有150几后来到20岁都慢慢长的注意运动。男孩子打篮球注意拉伸跳神都非常的好这个方法是另外一个阿姨跟我妈讲的那个阿姨也是父母都只有150左右儿子也有180

我155矮，但是绝对不是基因的问题，我小时候不爱吃饭，挑食的，因为我妈妈165，姐姐都160多，妈妈那边的身高我是最矮的，爸爸是172净身高的，伯父他们也是170，反正2边的家族基金都是正常的，我的矮就是我自己作的。

虽然矮的基因很强，但也不要小看高的基因。我158，是我妈家族那边最矮的，我妈161，表哥表弟180以上都有。但我是我爸那边最高的女眷了，比我奶我姑都高。所以总结，我妈那边的高个基因已经竭尽全力地拉扯我了。

感觉还是看个人还有后天怎么养吧？我爸爸165，妈妈158，我妈妈一直蛮舍得吃的，我170，我弟弟174。然后我老公家，我婆婆和我妈差不多，我公公170，我婆家是舍不得吃的那种，我老公170，我大姑姐和她妈妈一样高。

还是有影响的，我爷爷185，我奶奶150，6个子女，男的都没超过170，女的都没超过160。到我这一辈才稍稍逆袭了。当然，那个年代营养跟不上，肉蛋奶都跟不上，也没啥运动。现在可以各方面提前干预。

我174最矮的就是我奶奶，163。反正我一家人包括我妈娘家都高我老公家只有我老公一家个子172左右其它家都矮，如果小孩以后矮不是我的原因那句爹矮矮一个娘矮矮一窝在我这儿他们安不上我头上。

我对象妈妈150，他爸爸一米八多，他193，这谁能想到呢，主要是我对象小时候家里也是比较难的，也没吃什么营养品补，身高这种事真的，说不准隔代遗传的话，他奶奶爷爷外公外婆都不是特别高，在170左右。

后天影响其实也很大，我父母高度中等，但是很多父母比较矮的居然跟我一样高，甚至好多还比我高，我妹妹也比我高一大截，所以我就是从小挑食、熬夜、不运动，所以个子不高

男孩子是父母的平均+后天，女孩子身高主要看爸爸，但是父母都矮的话女孩子和男孩子大多数真的很难长高，只要靠后天狂补狂动