孕期情绪此起彼伏，对胎儿健康有影响？研究结论告诉你！

据研究表明，准妈妈产前的情绪症状，比如情绪不稳定、抑郁、焦虑等，准妈妈的情绪状态和宝宝出生后的健康情况并没有直接关联。而宝宝的情绪问题是于爸爸妈妈的遗传基因是想关联的，所以宝宝的情绪问题可能源自于遗传。如果产前出现抑郁症状的准妈妈，在产后还有抑郁情况，宝宝长期处于不良的家庭氛围，才导致了情绪和行为问题。

孕期情绪波动的原因

1. 1. 激素变化：孕妇体内的雌激素和孕激素水平改变，会影响大脑中调节情绪的神经递质，就会烦躁一些；
2. 2. 身体不舒服：孕早期会有恶心呕吐、头晕、嗜睡等早孕反应，孕晚期身体又会有耻骨痛、水肿、腿抽筋等症状，这些都会导致情绪低迷；
3. 3. 心理变化：怀上宝宝让人很开心，但你也可能会担心一系列问题，比如产检结果不够好、对经济压力的担忧等。

虽然有研究证实准妈妈的在孕期的情绪不会对胎宝宝的健康，或者以后性格问题造成影响，但是准妈妈对于孕期抑郁的情况还是要引起足够的重视。

应对孕期情绪的方法

保持良好的睡眠

对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。

听听音乐

音乐对人的心情有很好的调节作用。可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。

练习瑜珈

孕期做瑜伽，不仅能舒缓紧张情绪，还对胎儿有着良好的影响。瑜伽能让孕妇有意识地控制大脑系统，进而更加有效地帮助孕妇平静心灵、减少压力、使身体和心灵都得到平和。此外，孕妇因为怀孕分泌的孕激素增加而引起心烦、气燥、易怒、伤感等不良情绪，也会在孕期瑜伽中得到缓解和释放。