不洗澡、不下床的观念过时啦！科学坐月子才能真正避开“月子病”

很多人都会将年老之后腰痛腿疼的毛病归咎于坐月子上，其实这样的想法是错误的，年老之后身体出现的不适都是身体到了更年期内分泌失调导致的，属于正常现象，与坐月子真的关系不大。坐月子又叫做产褥期，用来特指产后六到八周这段时间，自古以来关于坐月子的争论一直都在，但其实有很多观念都是错误的，大家在实施时一定要注意区分啊！

科学坐月子错误做法

1、全程卧床静养

虽然产后的妈妈们很需要休息和足够的睡眠，但是分娩之后长时间卧床是会导致下肢出现血栓的，严重时还有生命危险，产后身体稍微恢复过来之后就可以适当下床活动。

2、衣物穿戴过于严实

曾经就有产妇在产后由于衣服穿戴过于紧密造成中暑死亡的案例，因此在坐月子期间宝妈们最好穿着舒适、透气的家居服，帽子等依据个人情况进行选择，透气舒适最重要。

3、不活动

顺产宝妈最好等待两到三天之后再逐渐运动，而剖腹产的宝妈则需要等待一周的时间，根据伤口恢复情况决定活动情况，适当散散步、做一下塑型体操就好了，剧烈运动可能会导致阴道膨出、子宫脱垂等情况。

4、不洗澡、洗头、刷牙

产后妈妈们会排出许多汗液，而且还有恶露排出，长期不清理有可能会造成感染，而且喂奶时乳头卫生也无法保证，还会影响宝宝健康，只是要注意最好使用淋浴或者擦浴，刷牙时使用温水和软毛牙刷。

5、不吃蔬菜水果

虽然宝妈们在产后想要避开生冷食物，但是生活中常温的蔬菜水果是没有问题的，只要保证其新鲜、卫生即可，另外不吃钙元素、维生素也是很重要的。