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网传女人千万不要吃核桃,多吃补脑只是谎言?
我小时候就经常吃核桃,因为我妈说吃核桃可以帮助补脑,现在我已经结婚了,是个怀孕3个月的孕妇了,现在身边人都说核桃的营养丰富,不仅可以补脑,还可以促进宝宝的骨骼发育。我担心平时的饮食营养不够,所以还想额外吃点什么,补充点营养,于是回家之后就马上在网上看了一下,但是都在说女人千万不要吃核桃,不知到是什么原因,我现在身体上是没有什么反应,只是不想吃肉,感觉吃不下去,然后我平时水果吃的较多,苹果,菠萝,橘子,带酸味的比较爱吃,现在还想再补充点坚果类的,但是我还怕网上说的是真的,吃核桃后会不会对身体有影响,想问一下大家多吃核桃补脑是谎言吗?
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网传女人千万不要吃核桃这个意思是不要多吃核桃,因为核桃本身含有的脂肪含量是比较高的,如果吃多了会造成脂肪堆积、消化不良,还容易引起上火、腹泻,对于以瘦为美的女性来说是非常不利的。而多吃核桃补脑、变聪明其实也没有科学上的明确解释的,是由于核桃果仁的形状与我们大脑的形状相似,就会被人们以形补形,吃啥补啥的思维传下来的。
核桃的营养非常丰富,网传多吃又可以补脑,所以是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一,很多人尤其是女人都把它当成是一种零食来吃,因为口感好又有很多的好处,吃的时候容易控制不好数量,然而核桃并不是吃的越多越对身体好的,一旦多吃核桃还会产生这些负面影响。
核桃是一种非常好吃的坚果,它的功效和作用也比较多,特别是女性每天适量的吃会对身体有好处的。而外形非常像大脑的核桃常常被当作是补脑神器,就连很多商家也都把核桃补脑大肆进行宣传,来增加销量,使大多数人过量的进行补充,效果适得其反,反而导致了肥胖。
多吃核桃补脑虽然没有在科学上进行明确的解释,但很多人无论是心理作用还是事实都有人说吃完核桃后确实记忆力有了提高,并且脑子更加灵活,建议不要过量服用,每天保持在2、3个就可以的,适量的服用核桃还会有补肾益精、抗衰老、补充微量矿物质的作用的。
虽然吃核桃对身体的好处有很多,可以补充我们人体所需的营养成分,但是无论是多好的东西,也不能够过量进行补充,核桃也不例外,过量的食用,不但好处会降低,还会对身体造成一定的影响。