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超详细的产后42天月子餐食谱清单汇总,不仅仅是多喝鸡汤
我姐姐上周才生完孩子,她是第一次生孩子,然后因为顺产的时间过长,所以转成了剖腹产了,产后她身体十分虚弱,虽然现在身体已经稍微恢复了一些,但还在住院,每天只能输液,或者吃一些流食。我们也去问过医生,想知道这种情况什么时候会好转,医生说按照姐姐这个情况,下周应该可以出院了。我们听说女性分娩后的42天之内,都叫做产褥期,在这42天之内需要好好的补充一下营养,这样才能更快的恢复身体,但是我们都没什么经验,家里的长辈就让姐姐多喝炖汤,那总不能42天天天都喝汤吧,那营养也是不够的啊,所以我就想先学习一下这方面的知识,很多人都说产后42天可以多喝鸡汤,那除了鸡汤这种汤水类食物,产后42天内的月子餐还要有什么呢?求一份详细的清单!
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由此可知,产后一共分为四个阶段,每个阶段的进补重点都是不一样的,大家可以根据自己所处的阶段,并结合自己的饮食口味来安排食谱,要注意以营养均衡为主,忌油腻,避辛辣。
产后月子餐食谱总体来说要注意营养均衡,并且要适当添加一些下奶的食物,但如果选择的分娩方式不同,月子期间的饮食食谱也应该做相应的调整,具体情况如下:
总的来说,女性在分娩之后的月子餐谱可以根据产妇自己的情况进行制定,并没有一个标准答案,如果是选择剖腹产的女性要注意避免吃胀气的食物,总体来说要饮食均衡,口味清淡。