黑枸杞营养价值极高，那10岁儿童能喝吗？

10岁儿童可以喝黑枸杞。黑枸杞性质比较温和并且有明目、提高免疫力、保护肝脏的作用，小孩子是可以饮用的。但是要适量，因为大部分孩子的体质都处于一个比较平衡的状态，而过多的饮用黑枸杞会打破孩子体内的平衡，产生燥热。

小孩喝黑枸杞的好处 

1、增强免疫力：黑枸杞中含有丰富的花青素，花青素是较强的抗氧化剂，有清除自由基的作用，因此小孩适量的食用黑枸杞可以提高免疫力。 

2、保护视力：黑枸杞中含有的胡青素能够促进视网膜中视紫质的再生成，可以有效的预防近视、缓解视觉疲劳、保护视力。 

3、改善睡眠：小孩在成长阶段，睡前兴奋就会难以入睡，黑枸杞中的青花素能够有效的改善睡眠，提高睡眠质量。特别是学习压力较大的孩子，适当的食用一些黑枸杞可以保护视力、提高睡眠质量。

10岁儿童可以适当饮用黑枸杞水。儿童适当饮用枸杞水能够起到促进生长发育、明目补血的作用，并且还能增强孩子的抵抗力。但是要注意黑枸杞本身是温性食物，饮用过量或者是时间过长容易出现燥热、上火的情况，严重时还会出现流鼻血，所以儿童饮用时一定要控制好用量。另外黑枸杞作为一种药材，本身就有一定的副作用，所以无论成人还是小孩都应该在医生的指导下服用，不能擅自使用。

儿童喝黑枸杞水的好处

1. 1. 增强免疫力：对于抵抗力较差或者免疫力低下的宝宝具有一定的增强功能，但是不宜过量服用；
2. 2. 滋阴润肺：黑枸杞具有补气益血的功效对于肺部具有滋润效果，在中医上来看还有滋阴补阳的作用；
3. 3. 补肝明目：黑枸杞中含有的营养成分能够起到保护视力、滋补肝脏的功效，如果宝宝用眼过多就可以适当饮用；
4. 4. 改善睡眠：如果宝宝睡眠质量一般，有半夜惊醒的情况，饮用少量的黑枸杞水能够起到缓解的作用。

总体来说黑枸杞对于儿童的好处还是很多的，但是小孩子的身体毕竟与大人不同，而黑枸杞作为大补的中药，有可能会对儿童的身体造成一定的负担，比如上火、性早熟等，所以要适量服用。