缓解孕吐的10个小窍门，你知道多少个？

因为怀孕后体内激素的影响，孕妈妈们会产生程度不一的孕吐反应，这时可以通过改变饮食以及按摩的方式来缓解，如果实在是严重可以服用一些维生素b6来减轻；孕吐虽然不影响健康，但也有约1%的情况十分严重，导致脱水，体重减轻，因此在孕吐真的很严重的时候要去医院。

缓解孕吐的10个小窍门

1. 1. 少吃多餐：将一天三顿的饮食改为多顿，每顿的量少一点会好一些；
   
2. 2. 服用维生素B6：如果呕吐的程度很严重，可以服用维生素B6来缓解；
   
3. 3. 按摩：可以在饭前或者饭后做拉耳朵的按摩，肩肿骨的按摩和手背按摩来缓解；
   
4. 4. 饮食清淡：饮食要以清淡、均衡为主，避免高脂肪、油腻煎炸的食物；
   
5. 5. 喝水：呕吐严重时适量喝点水，喝水后可以通过吐水缓解一下呕吐的症状；
   
6. 6. 运动：适当运动可以缓解孕吐，参加一些轻缓的活动，如室外散步等有利于改善心情，减轻早孕反应；
   
7. 7. 柠檬：柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐，可以切开一个柠檬闻一闻，或者在手帕或者其他随身携带的东西上面滴几滴柠檬汁；
   
8. 8. 调整食物温度：太热的食物气味相对比较浓，因而可以等食物凉一些在吃；
   
9. 9. 预防着凉：有时恶心是由手足发冷所引起来，脚腕发冷是最不好的前兆，可以用热水冲脚和热水袋的保暖方法赶紧使之温热起来；
   
10. 10. 选择易消化食物：饮食选择一些比较容易消化、软烂的食物，例如酸奶、素汤类、水果等，都是易消化，营养成分亦高的。
    

可以通过少食多餐、进行心理安慰等办法缓解孕吐。怀孕早期孕妇都会出现孕吐的情况，尤其是在早上，反胃的感觉很强烈，但也不能因此就不吃早饭，而要少食多餐。

并且，孕妇的家人要多安慰孕妇，因为如果孕妇太紧张，呕吐的情况反而会加剧。除此之外，如果实在不能缓解孕吐，还可以通过服用一些药物，比如说口服维生素B6等。

缓解孕吐的小窍门有很多，包括服用维生素B6，需要在医生的推荐下服用。以及适当的运动，如孕妇保健操与户外散步，能够改善心情，缓解早孕反应。犯恶心的时候，躺下来也能缓解孕吐。另外可以戴防恶心护腕，该方法可以通过对手腕产生压力，从而缓解症状。此外可以闻一些自己比较喜欢的气味，如柠檬等，能够起到缓解作用。平时少吃多餐，期间可以适当吃些零食，觉得饿了就吃，也是可以缓解孕吐的。

视频主讲：

通常情况下，孕吐是不需要特殊的处理，可以根据自己的胃口和喜好进食注意少量多餐，一般在12周后随着孕妇体内HCG水平下降，孕吐症状会自然消失，食欲恢复正常。对于孕吐比较频繁但也没有达到妊娠剧吐水平的孕妇可以口服维生素B6缓解孕吐，但对于孕吐特别频繁、影响进餐且出现孕妇神志和精神方面异常就需要及时到医院去检查是否存在妊娠剧吐。确诊妊娠剧吐需要到医院住院进行补液，维持水电解质平衡等相关方面的治疗。因为存在个体的差异，有的女性怀孕后是不会出现孕吐反应的，这种情况下只要超声检查胎儿发育正常，是正常现象，不必过分的担心。