医生一般建议女性排卵后多躺还是多运动?

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医生一般建议女性排卵后多躺还是多运动?

我最近是在跟老公在备孕,监测到排卵后当天同房,第二天在家里躺了一天,然后第三天出去骑车、在公园慢跑了一圈。现在腹部有点痛,不知道是怎么回事,就想问一下一般排卵后多躺下休息还是多运动呢?医生一般是怎么建议的,第一次备孕没经验,在这里诚心谢谢各位了!
月哥
最后编辑于2021-11-20 17:13
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林碧琪
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发布于2021-12-07 15:03

排卵后若是想怀孕,建议最好调整身体和精神状态,在饮食要注意保持膳食平衡,要荤素搭配,要保证营养,不要有饮食偏食,及不吃生冷,一定不要吃生冷,不然不容易怀孕,而且一定要减轻压力,不要过于劳累,还要保持心情舒畅,要注意保证充足的睡眠。

视频主讲:

注射促排卵针后需要注意以下几点: 

1、促排卵阶段女性需要饮食均衡,才能使卵泡更好成长; 

2、保持作息时间规律,每天保证充足睡眠;睡眠不足不仅影响卵泡成熟,还会导致免疫力低下,出现头晕、腹胀等症状; 

3、尽量穿棉质内衣和宽松衣服,贴身衣服勤换洗,保持良好卫生; 

4、促排卵阶段尽量避免剧烈活动,因为卵泡逐渐生长的过程中卵巢也逐渐增大,剧烈运动可能导致卵巢破裂、蒂扭转; 

5、促排卵期间需要要保持身心愉悦,积极配合治疗。

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汤圆圆
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最后编辑于2021-11-20 17:45

一般女性在排卵后建议是多躺着休息,尽量少运动,不做剧烈运动。当然也不宜长期卧床休息,建议在排卵同房后在床上躺半小时左右,这样可以防止精液流出,给精子提供适宜的条件,也更利于胚胎着床。平常运动的话尽量是选择舒缓一点的,毕竟胚胎着床需要5-7天,所以还是小心一点为好。

女性排卵后的注意事项

  1. 1. 适当卧床休息:尽量避免一些比较剧烈的运动,比如游泳、跑步、提重物等,以避免影响胚胎的着床,当然还是要尽量走动走动,比如散步、瑜伽这样的舒缓运动;
  2. 2. 保持心情愉快:排卵期的女性受雌激素的影响,通常会感觉心情抑郁、烦躁、易发怒,这个时候可以通过听音乐、看书,做一些自己喜欢的事情来缓解心情烦闷,保持心情的愉快;
  3. 3. 饮食尽量清淡:虽然排卵后女性大多会感觉食欲下降,或者相吃一些味道比较重的食物,其实这段时间不宜吃的过于辛辣,保证基本营养的摄入即可。
另外,对于备孕的女性来说,排卵后要多多留意身体的变化,观察是否存在体温变化、乳房胀痛等症状,如果出现这类症状一般表示有怀孕的迹象,可以前往医院抽血验孕。
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