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医生建议孕妇血压高可以通过哪些方法降下来呢?
前段时间我因为身体感觉到十分的不舒服,所以就去医院做检查,检查出是有血压是有点高。我自己是有点慌张了,主要的原因是我现在是已经怀孕有4个月的时间了,不知道该怎么办呀,能不能告诉我一下呢?这个血压高是可以通过什么办法降下来呀,求告知一下!
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孕妇血压高是可以通过饮食进行调理,比如说避免高盐、高糖、高脂饮食,需要多吃白肉,如虾、鱼、鸡肉等。都是可以有降压的效果,并且需要定期的去医院量血压,要根据情况进行叶酸和其他营养的补充,避免吃刺激上火的食物,否则会加重孕期的便秘。
孕妇降压的食谱
根据你的情况来看,孕妇最好是不要通过药物治疗,可以通过食疗,比如说海参淡菜瘦肉汤、凉拌海蜇香芹、夏枯草猪瘦肉汤等都是对降压有很大的作用。孕妇在平时的时候,一定要注意日常的饮食搭配,定期注意一下血压的问题。
怀孕血压高的调理方法
1、合理饮食
需要注意避免避免高盐、高糖、高脂饮食,补充充足蛋白质及钙剂。在饮食方面需要补充钙剂有助于平稳血压,要随时的补充蛋白质,主要的原因是蛋白质不足会导致胎儿生长发育缓慢。
2、保持心情舒畅
在孕期的时候,一定要避免紧张、激动的情绪,要一个很好的心态来孕育生命,相信宝宝在母体才能够健康的长大,并且小孩未来也是乐观开朗的。
3、注意保证高质量的休息
怀孕时,要注意每天休息10个小时以上,良好的休息,是有助于血压下降,并且可以缓解自身的压力。孕妇需要健康的心理去看待高血压,这样才能够控制最佳的水平。
4、间断吸氧
如果孕妇出现了妊娠高血压,就有可能会导致胎儿的供氧不足,这样就需要孕妇适当的帮助增加血液的含氧量,这样就可以来改善胎盘和各个器官供氧不足的现象。
最后,孕妇出现高血压可以根据自身的情况,来选择合适的方法来帮助降压,也要保证健康的饮食结构和生活习惯,这样就可以更好地降压,同时,也要保证充足的休息时间。