孕妇怀孕中期可以吃无花果吗？

孕妇在怀孕中期可以吃无花果。一般来说，如果孕妇血糖不高的话，孕期吃水果是没有什么禁忌的。无花果是一种比较常见的水果，孕期食用可以补充孕妇身体所需的维生素，为宝宝提供营养，同时，还可以消肿解毒、清理肠胃，减少胃肠炎的发生几率。

孕中期吃无花果的好处

1. 1. 为身体提供营养物质，无花果中含有大量的微量元素和维生素。据统计，孕妇一天吃8个左右的无花果，就能够满足身体一天所需要的钙量，同时，无花果中还有大量的铁，可以预防贫血；
2. 2. 消肿解毒，无花果可以有效地消除喉咙肿痛，还有抗炎症的作用，无花果中含有纤维素，能够帮助孕妇排出体内的毒素；
3. 3. 清理肠胃，减少胃肠炎的发生几率，孕妇在孕期可能缺乏运动，也很容易引发痔疮，这时吃无花果可以通便，也能降低孕妇患上痔疮的几率。

综上所述，无花果能够促进消化，润肠通便，消肿解毒，还能为孕妇提供人体所必需的氨基酸、有机酸等微量元素和营养成分。

无花果的营养丰富，含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素和维生素，这些都是孕期所需的营养，孕妇适量食用可促进胎儿发育。

视频主讲：

孕妇吃无花果有很多好处，首先无花果含有优质蛋白质，可以促进蛋白质的吸收，提高孕产妇抵抗力。无花果还含有大量果胶和膳食纤维，对孕妇的便秘很有好处，多吃无花果可以防止便秘，而且可以补充矿物质、维生素等微量元素。怀孕期间孕妇的饮食搭配要讲究营养均衡、丰富多彩、多种多样，既要保证优质蛋白的摄入量，也要保证新鲜的蔬菜、水果的进食。同时还要注意孕早期要补充叶酸，孕中期多补充铁质，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶。怀孕5个月以后要补充钙质，钙的需求量大概是800-1200mg，根据饮食情况进行增补，此外还要适当活动，多晒太阳，因为多晒太阳有利于钙质的吸收。孕妇没有绝对不能吃的东西，所以孕妇的营养搭配要丰富多彩，多种多样。