女性打算怀孕期间怎么调理身体?

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女性打算怀孕期间怎么调理身体?

我自己是在以前的时候,就人工流产过,目前是已经打完了快2年了,现在就想要小孩,但是就是怀不上。我自己比较着急,然后就不知道怎么调理才能够怀上宝宝,所以我就想问问大家,在备孕期间,有什么办法可以快速的怀上宝宝,并且能够快速的调理身体啊?
人型电脑天使心
2021-10-10 18:03的提问
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尼尔斯骑鹅旅行记
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发布于2021-10-10 18:04

备孕期间一定要调理好身体,女性在打算怀孕的时候可以控制好自己的体重,并且一定要加强其锻炼,增强自身的抵抗力。在想孕育一个健康的宝宝的时候,要保持好最佳的身体状态,才能够对宝宝的健康发育带来好处。

备孕期间调理的方法

  1. 1. 生活规律:建议保证充足的睡眠,千万不能够熬夜,一定要适当的休息最好;
  2. 2. 生活习惯:有的女性会抽烟、喝酒,建议将这个戒掉是最好的;
  3. 3. 加强营养:备孕期间,要加强补充蛋白质类的食物;要多吃新鲜的水果和蔬菜,尽量少吃油腻食物,建议多吃坚果类,有利于胎儿的大脑发育。
  4. 4. 最后在怀孕期间也要口服叶酸片,其主要的作用就是预防胎儿神经管畸形。

备孕前要做好身体的基本健康检查,并且了解一下身体是否有其他的疾病存在,如果有需要及时的治疗比较好。

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旭日之丘
已帮助6位姐妹
发布于2021-10-20 16:03

女性备孕期间就要开始口服叶酸,尽量在排卵期进行同房,平时注意养成好的生活作息习惯,不要熬夜,保证充足睡眠。备孕前夫妻双方去医院做一个孕前体检,确认双方身体在最佳状况下进行备孕、备孕期间切忌烟酒,注意营养要均衡不要吃辛辣、生冷等刺激的食物。保持一个好的心情,不要着急,心态要平稳,顺其自然。适当进行运动,加强锻炼身体,增强体质。

视频主讲:

备孕期间调理身体的方法如下:

1、补充复合维生素或者补充叶酸;因为我国叶酸缺乏率较高,而叶酸缺乏和神经管畸形的发生率,比如开放性脊柱裂等情况明显增加,所以建议在备孕前3个月就开始口服叶酸,400μg、800μg都可以;

2、均衡饮食,建议孕前尽量控制体重,孕前BMI控制在24以下;BMI是用体重除以身高的平方,比如身高1.6m、体重60kg,用60除以1.6再除以1.6;如果BMI在24以上,就诊断为超重;如果BMI在28以上,就诊断为肥胖,这时建议尽量减重;

3、有高血压、糖尿病这种情况,建议到产科孕前咨询就诊,比如血糖需要控制在什么样的水平才能妊娠,才能进行到下一个阶段。

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