让姐妹们后悔知道晚了的备孕注意事项有哪些？

女性备孕期间要注意戒烟戒酒、叶酸、钙、保证休息和睡眠，这样才能提高受孕几率，为生育一个健康的宝宝打好营养基础。此外，大家在饮食上也要加强营养，多吃蛋白质和坚果类食物。如果在孕前夫妻双方检查出了相关的疾病，需要及时治疗。

女性备孕期间的注意事项

1. 1. 保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕；
2. 2. 戒烟戒酒：酒精对精子的损害，但需要在怀孕前3个月就停止喝酒、吸烟；
3. 3. 补叶酸：女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸，如苋菜、生菜、芦笋、小白菜等，对宝宝的健康发育有很大的帮助；
4. 4. 补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，如牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。

综合所述，大家应该都知道备孕前两个人要身体健康，没有疾病，这样才能产生健康的精子和卵子，有利于优生优育。

准备怀孕的时候女性朋友要戒烟戒酒，烟酒有害身体健康，在准备怀孕的前半年，最好就开始戒烟戒烟。保持一个好的身体状态。不要熬夜，作息习惯，正常。经常熬夜，身体状况不好；不利于受孕。适量摄入碘盐。多吃深海鱼类、虾类。海带等。少吃生冷的食物，多摄入一些蛋白质类的食物，比如，牛奶，蛋类；一些腌制的食物，最好也要少吃。在使用化妆品方面，备孕前，彩妆最好少用。

视频主讲：

第一，在生活饮食上，备孕期间的女同志应该口服叶酸，男同志应该加强体育锻炼。这样可以使身体情况达到良好的一个备孕状态。

第二，在备孕期间，生活中女同志应尽量避免接触具有放射性的、有毒、有害的物质，因为这类物质可能导致女性不孕不育的发生。

第三，在备孕前，建议女同志到医院做孕前的相关检查，比如血常规、肝肾功能、以及内分泌方面的检查。诊断身体情况是否处于正常状态，是否可以在此时进行备孕。这样成功怀孕的几率就会增大。

第四，夫妇双方在备孕期间，应在生活、工作压力不大的情况下进行。因为这个期间备孕，夫妻双方的各方面功能都能达到最佳状态。