近一年睡眠不好且月经经常推迟、量特少颜色还深该怎么调理？

我最近一年睡眠不好，很难入睡，月经也是延后好多天，最长的要延迟20天才来，经期是7天结束，近几个月发现自己月经量明显不如以前了，这个月来月经量特别特别少，颜色深（9月4号开始在吃氨甲环酸治疗黄褐斑，一天两次，每次半粒，9月11号来月经就停药了），该怎么调理啊？