孕妇最适合吃的水果到底是6种还是10种?

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孕妇最适合吃的水果到底是6种还是10种?

我现在刚刚怀孕两个月,我非常爱吃水果但是因为运气我比较怕冷,而且孕妇在饮食方面的经济又很多,所以我也不敢随便乱吃水果,担心因为误食对胎儿的生长发育造成影响。但是我记得我之前看网上说孕妇最适合吃的水果有6种还是10种的,具体的我记不清了,所以我想问问大家知不知道孕妇最适合吃的水果到底是6种还是10种,具体是哪些?
茉莉兔兔
2021-09-15的提问
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月影法则
备孕难孕的优秀回答者
2021-09-15

孕妇怀孕期间的饮食是非常重要的,一旦出现饮食不当就都可能会对宝宝造成不良影响。孕期的营养是非常重要的,除了依靠正常的主食以外,最重要的就是水果了,水果能补充孕妇体内的维生素含量,这对孕妇和肚子里的孩子来说都是非常有必要的。但是孕妇也不能乱吃水果,最适合孕妇吃的六种水果如下:

1、苹果

它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。

2、香蕉

香蕉是钾的极好来源,另外还含有丰富的叶酸,是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

3、梨

梨因其鲜嫩多汁,酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。梨性味甘寒,具有清心润肺的作用,夏季孕妇吃梨有清热降压的作用,还可以帮助消化,促进食欲

4、柑橘

柑橘富含维生素C维生素A以及维生素B,营养丰富且易吸收,柑橘的糖分含量比其他的一些水果糖分含量低很多,对于孕妇来讲吃柑橘补充营养又不怕一些甜水果糖分过高的水果。

5、猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王,富含大量维生素,在保证孕妇所需的各种维生素的同时,还能起到一定的美容养颜的功效。

6、芒果

芒果对于孕妇来说最大的效果就是缓解孕吐。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需,对于孕妇来讲这些都是非常好。

陈可儿
备孕难孕的优秀回答者
2021-09-15

虽然孕期吃水果能够帮助孕妇补充所需要的营养成分,但是孕期吃水果也是有讲究的。以下几个方面需要孕妈尤为注意:

1、注意食用的水果量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用高糖分水果;

2、注意保护牙齿:不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题,因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口;

3、要注意卫生:生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

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