备孕夫妻吃叶酸要注意哪些？

备孕期间夫妻可以同时吃叶酸，但要注意叶酸的剂量，只要按照正规生产厂家生产的叶酸片的说明书剂量服用就可以。叶酸可能容易让胃肠道感到不适，所以最好选择在晚饭过后睡觉之前的这段时间去服用，并且一般都是在备孕前三个月开始服用，孕后三个月就可以不用吃了，另外双方最好都勤加锻炼身体，保持正常作息。

虽然并没有明确规定说男性一定要吃叶酸，但是据有关数据显示表明备孕男性吃叶酸有助于提高精子的活力，同时夫妻在饮食、生活习惯方面都要尤其注意。

食用叶酸的注意事项：

1. 1. 最好吃孕妇吃的叶酸，在饭后半小时服用，同时预防感冒、多喝水、保证充足睡眠、放松心情、合理营养，根据自身月经是否规律，可以做一下体内激素测定，叶酸同时可以从食物中摄取营养素，不要随意进补，男性多吃些核桃和黑芝麻等提高精子质量的食物；
2. 2. 每日服用一小片。现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。每天服用小剂型一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢；
3. 3. 叶酸不宜与维生素C同补，如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收效率会受影响。

最后夫妻在备孕阶段不仅要注意叶酸的补充，为了保证胎儿的健康，备孕期间还有很多事情要注意，不仅需要注意生活习惯，还要注意饮食调理，另外孕育健康宝宝一定要要健康身体，因此备孕前需要做详细的身体检查。