餐桌上常见的补气血的食物有哪些？

女性的气血不足是可以通过吃猪肝、红枣、牛肉等食物来进行补充，这些食物不仅仅是含有丰富的铁物质，还富含丰富的蛋白质以及矿物质，是属于非常优质的补血食物，一般来说女性的气血不足，在经期过后喝上几天是可以把内分泌调理正常。

常见补气血的食物

猪肝：是富含铁物质，磷，具有营养保健功能，该食物是造血不可缺少的补血佳品之一，能够增强骨髓的造血功能；牛肉：能够高效的吸收优质的蛋白质，是动物肉类中含铁量最高的，并且每100克的牛肉的含铁量其吸收率是可以达到22.8%；黑豆：其主要的作用是可以生血，并且对于及其容易贫血的女性来讲，用它补血是最有效果的；牛奶：女性在平日里是可以多喝牛奶达到补气血和滋养的功效；枸杞：枸杞是可以作为和药同食的，并且是含有多种的微量元素，比如氨基酸、铜、锌等，其补血快，更能够提高免疫能力。

可以选择喝大枣炖猪皮，和夜交藤百合汤，不过这个是属于民间的偏方，我自己觉得是很管用的。因为这两个汤都是可以补充女性体内的气血，以及通过食疗来补充营养，其副作用也是极小的，对身体虚弱和气血不足的人是有很明显的效果。

补气血的民间偏方

1. 1. 大枣炖猪皮：红枣是有益气生精的作用，其猪皮是胶原蛋白比较的丰富，适用于气血不足，早衰早老、畏寒怕冷等气血不足之人；
2. 2. 红豆红米核桃粉：红豆和红米是有很强的利水除湿的作用，其中的铁元素是非常的丰富，能预防贫血，强健体质，该汤是可以有效的补血以及预防贫血，月经不调的女性也是可以喝该汤，有调理月经的作用；
3. 3. 夜交藤百合汤：该汤是具有养血安神功效、治疗头昏乏力，以及入睡难等症状。

总的来说，如果女性想要快速的及时恢复很好的气色，那么就可以选择食疗，食疗是属于没有任何副作用，并且其见效是最快的。

想要补气血，吃中成药是可以治疗贫血之症，比如四君子汤和人参的中成药物的方法来治疗，也可以适当的使用一些黄芪，主要是为了健脾益气，能够达到养血活血的作用。

常见补气血的中成药

1. 1. 四君子汤：女性喝四君子汤是为了健脾，该汤的作用能够是脾气足，气血足了，其面色就会红润，并且对于容易的低血压，贫血的女性是有很大的功效；
2. 2. 人参健脾丸：人参健脾丸是由人参、炒白术、茯苓、山药、黄芪等药材制成，主要的，适用于脾虚乏力，气血不足之症。
3. 3. 生脉饮：该药是只使用大病刚刚痊愈的患者，不过该药物是有益气养阴的，补气血的功效。
4. 4. 八珍丸：适用人群是月经量过多，脸色发黄以及身体虚弱的女性，其主要的功效是治疗气血两亏引起的月经过多；
5. 5. 阿胶益寿口服液：此药主要使用于产后的女性，能够帮助女性情绪的恢复，并且能够起到安神、补气血等功效。

以上便是关于补气血最好的中成药，能够达到滋养身体的药物，如果女性坚持的服用，是尅一改善肌肤问题，并且能够让皮肤变得红润有光泽。

补气血是可以中药来泡水，比如黄芪和当归。另外，红枣和枸杞以及菊花都是可以泡水喝，不过用中药泡水的话，药效是属于比较小的，建议使用玻璃电水壶煮水喝为好。在平时最好是加强营养和补充微量元素，注意保暖和多喝水。

可用于泡水补气血的药材

黄芪为补气圣药，性微温，红枣补气血，健脾胃。黄芪当归泡茶饮，因为黄芪是补气药，而当归是补血圣物，黄芪和当归可以泡水，代茶饮，也是补气血的良方。大枣和枸杞泡水喝，也有补气血的功能，但要间断的服用，不可总是服用。也可以口服补气血的，补中益气丸调理。