孕妇体内寒气重别再乱吃了，正确的排出湿气方法这里都有

孕妇在怀孕期间如果出现寒气重的话，很有可能是因为平时的生活习惯和饮食习惯导致的，例如熬夜、光脚走路、穿没干的衣服、以及吃一些辛辣油腻的食物等，这些都是会导致孕妇出现寒气重，但如果出现了我们就要及时的去调理，因为寒气重的孕妇容易感冒，并且还会手脚发冷等，所以平时一定要多注意晒太阳，保证充足睡眠等。

孕妇体内寒气重调理办法

孕妇如果在怀孕中发现自己体寒的话，一定要多加注意，并且要日常的调养，四季都应该注意保暖，避免受凉感冒，否则很容易对胎儿的生长造成一定的影响，下面我们可以看看孕妇如果体寒的话，应该怎么驱寒调理：

孕早期

很多孕早期的孕妇在怀孕前夜生活过于丰富，作息不规律，从而导致体内湿气增多，并且每天还吃得比较的多，从而会使肠胃无法很好地吸收营养，体内的寒气堆积，出现了体内寒气重，这时候我们可以通过以下的办法来进行调理，各位孕妈妈可以看一下：

1. 1. 食疗驱寒气：吃一些祛湿的食物，比如像冬瓜、红豆粥、大枣、银耳莲子羹、姜汤水等物有健脾祛湿的作用；
2. 2. 保证充足睡眠：孕妇睡得不好体内湿气就会越来越重，因此一定要保证睡眠时间，每天至少8小时的睡眠时间；
3. 3. 改变居住环境：体内寒气重的孕妈应尽量避免待在潮湿阴暗的环境中，最好是搬到光线充足能照到阳光的房间休息；
4. 4. 泡脚：因为寒从脚起，所以要想驱寒注意脚部保暖很有必要，建议孕妇每天边泡脚边按摩涌泉穴，可很好的驱除体内寒气。

其实饮食不当是非常容易导致孕妇出现体内寒气重的，这时候我们不仅要通过以上的办法来预防治疗，还应该忌口，在饮食上不要吃太油腻的食物，因为油腻的食物难以消化，就会形成一种湿气，或者使湿气更重。

孕中期

很多孕妇在怀孕后就非常的怕热，从而喜欢呆在空调房里面，其实这是非常不好的现象，如果长时间吹空调，体内的湿气就无法排出，所以在怀孕后应该尽量减少吹空调的次数，多多排汗就能排出体内的湿气。

除此外我们还可以通过晒太阳的方式来将体内的湿气排出，并且孕妇在怀孕期间多晒太阳，还有利于胎儿的生长发育，所以各位妈妈如果体内寒气重的话，一定要多晒点太阳。

孕晚期

在孕晚期的妈妈如果发现自己体内寒气重的话，可以选择可以通过按摩肚脐、按摩耳朵或使脚部温暖来驱寒，这些办法一般对胎儿没有什么影响，更不会对胎儿的发育有危害。

体内有寒气除了以上的各种调理办法外，还需要注意的是日常的调养，孕妈妈平时要注意保暖，尽量不要穿短衣服，并且不要被雨淋到，以免感冒，每天的饮食也要是温性的食物，不要吃冷生的食物。

孕妇体内寒气重吃什么

孕妇如果体内有寒气的话，不妨通过饮食疗法来进行有效的改善，并且饮食疗法不仅安全有效，同时还可以起到驱寒保暖的效果，下面我们可以一起来看看体内寒气重的孕妈妈可以吃什么[1]：

1. 1. 大枣：具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，孕妇吃大枣不仅能补气养血，对于体寒患者还有较好的驱寒作用；
2. 2. 姜：孕妇在怀孕后如果寒气重的话，可以选择吃一些姜汤，喝姜茶能够排出体内湿气，但是一定要适量，姜汤喝多了会出现胃热，上火；
3. 3. 红豆：是一种会发暖的食物，经常吃不仅可以使人身体觉得温暖，还可以滋养子宫和肾。准妈妈经常吃红豆熬粥，可以有效的祛除身体里的寒气；
4. 4. 羊肉：是温补的食物，且富含优质蛋白和钙、铁等营养物质，孕妇适当的吃一些可以帮助祛除身体的寒气，尤其是在冬季，食用后能补达到暖身效果。

其实很多的孕妇出现体内寒气重的原因是体内气血不足引起的，因为孕妇体内的气血无法供应到全身，从而导致就会出现手脚冰冷的情况，这时候我们就除了多吃以上的食物外，还可以吃当归鸡、糯米粥等。

孕妇如何去除体内湿气

很多孕妇妈妈出现体内湿气重就是因为不爱运动，然而排除体内寒气最好的办法就是运动了，并且运动不仅能够排毒，还能够把多余的湿气排出来，有助于促进新陈代谢。

除了运动能够很好的去除体内的湿气外，还可以采取蒸汗的方法，因为蒸汗能够促进身体的毒素排出，非常适合一些不太愿意动的孕妇妈妈，但孕妈妈在蒸汗的时候需要注意，温度不宜过高，并且蒸汗的时间不宜过长，否则可能会对胎儿造成影响。