哺乳期月经不调，怎样才能恢复正常月经周期？

你好，很高兴可以回答你的问题，你的这个情况下月经不调、月经周期不规律是正常现象，不用担心。在哺乳期由于体内的泌乳素水平增高，会导致出现月经不规律，甚至整个哺乳期都不来月经，不用担心，如果你是剖宫产的要注意避孕，但是建议你注意采取避孕措施，注意休息，不要过度劳累，作息时间要有规律，不要着凉，不要吃辛辣刺激性食物，一般戒奶后月经周期就会正常的。

哺乳期月经不调，可以通过运动调理、饮食调理、情绪调节来恢复正常月经周期。适当的运动可以改善月经不调的症状，调整月境节律。适当的运动可以帮助女性流血并且增强身体抵抗力。也可以通过饮食的合理搭配，产后不能吃冷、酸辣等刺激性的食物，多喝水，防止大便通畅。产后的情绪也是很重要的，新妈妈一定要高兴，避免精神和情绪的激动。