怀胎十月有哪些必须知道的知识？

十月怀胎，是孕妇怀孕阶段，期间是一个非常不容易的过程，而且孕妇要特别注意每天的情况，特别是胃口不好要吃得精多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。饭菜要清淡以及补充充足的睡眠每天中午最好睡一到二小时。蛋白质含有矿物质和维生素的食物多吃，控制脂肪和淀粉类食物的摄入以免胎儿过胖给分娩带来困难。

刚怀孕期间，不要处于高温缺氧的环境下，尽量不要蒸桑拿，否则胚胎会受到伤害，严重可能会导致发育不良；在怀孕时间要谨慎服用药物，如果药物通过血液被宝宝吸收，后果十分严重；在饮食习惯上，一定要禁忌烟酒，香烟中的尼古丁等有害物质和酒精可透过胎盘直接作用于胎儿的神经系统；在怀孕中期，孕妇一定要注重营养搭配平衡，此时孕妇最忌挑食，摄入元素和营养不足，会影响宝宝发育。还要注意防辐射，避免x光辐射，放射性物质一定要远离。怀孕晚期，为了宝宝的健康发育，孕妈必须安排好各项体检，可以合理进行胎教，要调整好心情，不能过度劳累，最好有人陪伴，做好产前准备。