哺乳期上火怎么办

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34次阅读 发表于2022年1月10日

女性在哺乳期出现不适的情况可能有多种,例如哺乳期上火[1]怎么办这种问题都属于较为常见的,通常采取多摄入水分或喝蔬菜汤以及吃哺乳期上火降火最快的食物,莴笋、葡萄、橄榄、百合等食物,也是可以起到较好的下火作用的。

中文名
哺乳期上火怎么办
消除方法
多摄入水分等
食物降火
莴笋、葡萄等
吃的药
牛黄上清丸等

上火通常被分为实火和虚火,但由于哺乳期妇女大多因为产后气血亏损、耗气伤津,属于虚火,若因胃热炽盛而出现口渴、便秘、乳汁减少、乳房胀痛等症状,所以通常属于实火。

哺乳期上火较为常见

哺乳期上火快速消除方法

产后女性出现上火的情况是较为正常的,可能会有一些口干舌燥或者时长口渴、便秘的情况出现,下面详述哺乳期上火快速消除方法供产妇参考:

多摄入水分

水是安全有效的降火品,哺乳期上火的妈妈,一定要多注意喝水,以补充发热时体内水分的丢失,并能促进新陈代谢,生津解燥利尿,让热量更快散发。

哺乳期上火快速降火方法

多喝蔬菜汤

哺乳期有热气的妈妈们,可以多吃些新鲜的蔬菜,但蔬菜多属寒凉性,所以更建议多喝些蔬菜汤,煮汤再吃,可以将蔬菜中的寒性物质转化,同时,又可以补水、维生素等,对去火非常有帮助。

喝些营养粥

哺乳期的妈妈在身体已经有虚火的情况下,不要再继续喝大补的汤水了,但可以喝一些性质温和的营养粥,如小米红枣粥,银耳枸杞粥,山药花生粥等,既容易消化吸收,又对补虚有帮助,性质温和。

哺乳期上火要喝些营养粥

水果温着吃

水果含水量多,且还有大量的维生素,有利于哺乳期降火,但水果和蔬菜一样多属寒凉性,建议用热水温一温再吃,但别煮熟,只有用热水温温,常温时再食用,这样既不凉,又不会破坏其中的营养。

不吃刺激食物

哺乳期上火了,自然是不能吃刺激性的食物了,比如辣椒,姜,葱,蒜,胡椒等等,以免热助火,加重身体的不适,可以适量的吃些凉热的食物,但也别吃太多,清火过度会让虚火上升。

哺乳期上火不能吃辣椒

Tips:女性在哺乳期的时候是很容易被各种问题找上门的,大部分女性除了可能会有上火的情况以外,还可能会遇到哺乳期乳腺炎怎么办等一系列问题,如果不知道如何解决都建议在医生引导下处理。

哺乳期上火降火最快的食物

女性在哺乳期的时候如果出现上火的情况,就可以通过哺乳期上火降火最快的食物来进行调理的,例如莴笋、葡萄、橄榄、百合等。

莴笋是降火最快的食物之一

莴笋

莴笋质地脆嫩、水分多不仅口感好,对于哺乳期上火的产妇来说,还具有可以清热、顺气、化痰等作用,特别是对因为肺胃上火的哺乳妈妈为更佳。

葡萄

葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质,这些东西都是人体所需,不仅营养价值高,还具有清血热,利尿、防癌和补血的功效。

葡萄可以降火

橄榄

橄榄里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质,具有清热利咽的作用,可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效。

百合

百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效,含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉,及钙、磷、铁等物质之外,还含有秋水仙碱等特殊的营养成分,建议可以在使用百合下火的时候,可以和枸杞一起熬汤,下火又营养,除此之外对于不知道哺乳期牙痛怎么办的孕妇可以选择使用使用。

百合对于哺乳期降火效果好

绿豆

绿豆有清凉解毒,清热解烦的功效,特别适合上火的哺乳期妈妈,不会损伤阴气,又能达到下火的作用。

白菜

白菜含有丰富的营养成分,富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等,有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用,对于哺乳期上火的产妇来说下火效果是很好的。

哺乳期降火可以吃白菜

哺乳期上火吃的药

很多女性在哺乳期间有较为严重的上火情况是可以考虑服用一些哺乳期上火吃的药的,例如如果有口舌生疮、大便干燥、口干口苦的情况的就可以吃一些牛黄上清丸,不过需要尽可能少吃,除此之外,如果有出现嗓子疼,咽痛或者有黄痰的情况,也可以吃一些双黄连清热解毒的药物,建议是具体的药量都让医生来进行判断,最好是不要自行用药。

哺乳期上火需要谨慎吃药

Tips:在女性哺乳期间,如果上火很轻不是太严重,建议还是以食物调理为主,避免可能会有的药物副作用对宝宝造成不好的影响。

参考资料
1.曾荣今,陈云.《食物"上火"与水分氢键的关系研究》. 湘潭师范学院学报(自然科学版)
[引用日期 2022-01-01]
2.慧儿.《妈妈吃火锅 婴儿易"上火"》. 现代养生
[引用日期 2022-01-01]
3.叶芳.《6种哺乳期食物的无罪辩护书》.父母必读
[引用日期 2022-01-01]
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